Die Aquafitness oder Wassergymnastik ist eine Sportaktivität , die die positiven Effekte, die uns Gymnastik und Schwimmen bieten, mit einer sehr vollständigen Übung verbindet. Es kann in jedem Alter praktiziert werden, so dass jeder seine Vorteile nutzen kann. In uncomo.com erklären wir im Detail, welche Vorteile Aquafitness bietet .
- Führen Sie komplizierte Übungen durch
- Geeignet für Menschen mit Mobilitätsproblemen
- Muskuläre Verbesserungen
- Physiologische Wirkungen
- Psychologisches Wohlbefinden
Führen Sie komplizierte Übungen durch
Die Tatsache, dass diese Aktivität in der aquatischen Umgebung, in der Regel in einem Schwimmbecken, ausgeübt wird , ermöglicht es uns, relativ leicht Übungen auszuführen, die aus dem Wasser heraus unmöglich für uns auszuführen sind. Daher können wir Muskeln trainieren, die wir in anderen Situationen kaum bewegen würden.
Geeignet für Menschen mit Mobilitätsproblemen
Wasser ermöglicht auch Aquafitness für Menschen, die aufgrund von Problemen mit Übergewicht, Verletzungen oder anderen Ursachen, Mobilitätsprobleme haben . Dies ist darauf zurückzuführen, dass durch die Flotation 90% des Gewichts einer Person und zu diesem Zeitpunkt der Druck, der außerhalb des Wassers hauptsächlich auf die Gelenke ausgeübt wird, aufgehoben werden kann.
Muskuläre Verbesserungen
Alles hängt von den Übungen ab, die wir praktizieren, aber im Allgemeinen kann man sagen, dass Aquafitness hilft, die Muskeln zu stärken und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Im Allgemeinen hilft uns das Üben im Inneren des Wassers, den Widerstand mit einem geringeren Kraftaufwand zu verbessern.
Physiologische Wirkungen
Und vielleicht ist der wichtigste Aspekt der Aquafitness die physiologischen Wirkungen, die es uns gibt . Zusammenfassend können wir darauf hinweisen, dass es kardiovaskuläre Vorteile hat; durch hydrostatischen Druck, verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Blutes .
Psychologisches Wohlbefinden
Ein weiterer Vorteil von Aquafitness ist die Tatsache, dass es in der Regel in einer Gruppe und mit musikalischer Begleitung praktiziert wird , Umstände, die dazu beitragen, den Stress der Menschen, die es praktizieren, zu reduzieren und ihr allgemeines Wohlbefinden aufgrund ihres sozialisierenden Potenzials zu verbessern.
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