Wenn Sie wissen, was die besten Übungen gegen Asthma sind, können Sie die Vorteile von Sport nutzen, um Ihre Krankheit in Schach zu halten. Wie immer, wenn wir über körperliche Aktivität und Pathologien sprechen, sagen wir Ihnen, dass Sie dem Rat Ihres Arztes folgen sollten, der derjenige ist, der Ihren körperlichen Zustand wirklich kennt. Die Übungen, die wir vorschlagen, werden Ihnen helfen, in besseren Bedingungen zu sein, um mit den Symptomen von Asthma fertig zu werden, aber Sie sollten nur üben, wenn die Krankheit kontrolliert wird. Auf einwie.com erklären wir, was die besten Übungen gegen Asthma sind.
Alle diese Aktivitäten, die sich auf Lungenkapazität konzentrieren, sind die besten Übungen gegen Asthma . Auf diese Weise können Sie sehr stark sein, wenn Sie einen Angriff erleiden, so dass Sie es unter besseren Bedingungen ertragen können, wenn Sie körperlich besser vorbereitet sind. Yoga ist in diesem Sinne einer Ihrer besten Verbündeten, daher ist es eine gute Idee, in ein spezialisiertes Zentrum zu gehen, um in Ihrer Praxis von einem Monitor beraten zu werden. Darüber hinaus empfehlen wir, diesen Artikel zu lesen , um die Lungenkapazität zu erhöhen.
Wie Sie wissen, hat die psychologische Komponente ein großes Gewicht bei Asthma, sowohl bei der Auslösung eines Anfalls als auch beim Leiden, und Sie müssen es kontrollieren. Daher sind entspannende Aktivitäten die besten Übungen gegen Asthma . So werden sie Ihnen helfen, sich selbst in Ihrem täglichen Leben zu kontrollieren, Rückschläge zu minimieren und Ressourcen anzubieten, um zu versuchen, ruhig zu bleiben, wenn Sie an einem Asthmaanfall leiden. Zu den entspannenden Aktivitäten , die wir Ihnen neben Yoga anbieten, gehören Taichi, Pilates und Bodymind.
Asthma ist in vielen Fällen eine Evolution von Allergien und daher wird Outdoor-Training nicht für Menschen empfohlen, die daran leiden. So können die Bäume und Blumen eines Parks oder Berges oder der Rauch von Autos Elemente sein, die eine asthmatische Krise auslösen. So gehören zu den empfohlenen Übungen nicht die Übungen im Freien wie Laufen oder Fußball.
Kampfkünste sind ausgezeichnet Übung für Patienten mit dieser Bedingung. In diesem Sport üben sie hauptsächlich sehr kurze Bewegungen aus, so dass sie wenig Ermüdungsrisiko haben, und auf der anderen Seite trägt sie zu einer allgemeinen Muskelentspannung bei, die auch dazu passt, auf eine Krise vorbereitet zu sein entstehen in deiner Krankheit.
Schwimmen konnte diese Liste der besten Übungen gegen Asthma nicht verpassen . Die Tatsache, dass es in einer feuchten und warmen Umgebung praktiziert wird, macht es daher nicht schädlich für die Atemwege. Das einzige Problem, das wir finden könnten, ist, dass das Wasseraufbereitungssystem, wenn es Chlor ist, eine allergische Reaktion auslöst. Sie können dieses Hindernis jedoch überwinden, indem Sie auf einen Pool zurückgreifen, in dem das Wasser von weniger aggressiven Systemen behandelt wird.
Darüber hinaus empfehlen wir diese Dehnungsübungen gegen Asthma. Sie sind sehr geeignet, um Ihre Muskeln zu entspannen und Ihnen beim Atmen zu helfen:
- Stehen Sie mit leicht gespreizten Beinen da, der Rumpf gebeugt und die Hände an die Zwillinge gebunden. Halten Sie die Haltung für 5 Sekunden und machen Sie 4 Wiederholungen.
- Stehen Sie mit ausgestreckten Armen am Körper. Starten Sie ein Bewegungsspiel, in dem der eine Arm den anderen hebt und der andere 2 Minuten lang nach unten geht.
- In dieser anderen Übung sollten Sie mit dem Rücken gegen die Wand stehen. Beugt ein Knie und versucht, es an die Brust zu bringen. Halten Sie 5 Sekunden und machen Sie 10 Wiederholungen mit jedem Bein.
Nach dieser Liste von Übungen gegen Asthma , sind Sie daran interessiert , diesen anderen Artikel zu lesen, in dem wir einige allgemeine Empfehlungen beim Sport mit dieser Krankheit geben. Denken Sie daran, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihren Aktivitätsrhythmus wesentlich verändern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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