Giftstoffe eliminieren und gleichzeitig abnehmen: Das ist es, was die Entgiftungsdiät garantiert, eine der am meisten verfolgten Diäten von Hollywood- Prominenten , die Ihnen hilft, Giftstoffe zu eliminieren und mit denen Sie in einer Woche bis zu 3 Kilo abnehmen können. Weißt du nicht, was die Entgiftungsdiät ist ? Bei UnComo.com erklären wir es Ihnen.
- Was ist die Entgiftungsdiät?
- Diät-Richtlinien
- Die Vorteile von Detox-Diät
- Beispiel für Detox-Diät-Menü
- Detox Diät Vorsichtsmaßnahmen
Was ist die Entgiftungsdiät?
Es ist eine Diät-Richtlinie, in der das Ziel ist, Giftstoffe aus unserem Körper durch die Einnahme von Obst und Gemüse der Saison zu beseitigen. Die Toxine sammeln sich in unserem Körper durch die Luft und die Nahrung, die wir konsumieren; Mit der Detox-Diät können wir die Ausscheidung von Giftstoffen beschleunigen, indem wir jeden Morgen Detox-Säfte nehmen , die helfen, den Organismus zu entgiften.
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Diät-Richtlinien
Die Grundzutaten der Entgiftungsdiät sind saisonale Früchte und Gemüse, wenn möglich, biologisch oder biologisch, da wir auf diese Weise sicherstellen, dass sie keine Pestizide oder chemischen Dünger enthalten.
Während der Entgiftungsdiät ist es nicht erlaubt, tierisches Eiweiß, Milch oder Eier zu nehmen, da ihre Fette unser Kreislaufsystem behindern und die Sauerstoffmenge in unseren Organen reduzieren. Es wird empfohlen, diese Art von Protein durch einen pflanzlichen Ursprung wie Soja oder Tofu zu ersetzen.
Raffinierte Mehle, Zucker, Alkohol und Koffein sind während der Detox-Diät ebenfalls nicht erlaubt, da sie einen hohen Glukosespiegel enthalten.
Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, während Sie die Diät machen. Es wird empfohlen, bis zu 1 Liter und 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um den Körper zu reinigen und die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern.
Die Vorteile von Detox-Diät
Eine Entgiftungsdiät ist der Schlüssel für unsere Abwehrkräfte, um das Immunsystem zu stärken und Krankheiten besser zu verhindern.
Die Einnahme von Detox-Säften in Fasten- und Ernährungsrichtlinien dieser Diät ermöglicht es Ihnen, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren: ab 3 Kilo in nur einer Woche.
Hören Sie auf, tierische Proteine zu essen, um Ihren Kreislauf zu verbessern und somit das Blut zu reinigen und die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Beispiel für Detox-Diät-Menü
Hier ist ein Beispielmenü, das Sie während eines Tages auf der Entgiftungsdiät machen können .
Fasten: eine Saftentgiftung
Frühstück: Bananensmoothie mit Mandelmilch
Mittagessen: Salat: 1/2 Apfel mit schwarzem Pfeffer (frisch gemahlen), Rosinen und 1/2 Avocado Mango Smoothie mit Mandelmilch
Abendessen: Rucola mit Gurke
Das vorgeschlagene Menü kann nach den Richtlinien der Diät, die wir zuvor erwähnt haben, nach Ihren Wünschen geändert werden.
Detox Diät Vorsichtsmaßnahmen
Da es sich um eine sehr strenge Diät mit wenig Nährstoffen handelt, wird empfohlen, dass die maximale Dauer der Detox-Diät 7 Tage beträgt. Auch wenn Sie es wiederholen möchten, sollten Sie mindestens einen Monat warten, um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten.
Personen, die an Diabetes leiden, schwangere Frauen, stillende Personen oder Personen, die an einer Essstörung leiden, sollten die Entgiftungsdiät nicht durchführen.
Es ist wichtig, einen Ernährungsberater vor jeder Diät zu besuchen. Der Experte wird Sie führen, beraten und einen idealen Plan für Sie erstellen.
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