Jeden Monat erleben einige Frauen kurz vor der Menstruation das so genannte prämenstruelle Syndrom . Die hormonellen Ungleichgewichte, die während dieser Periode auftreten, bedeuten, dass Frauen ihre Stimmung verändert, sich müder, trauriger und empfindlicher fühlen.
Auf einwie.com möchten wir Ihnen helfen, eine Frage zu entdecken, die sich viele Frauen im Laufe ihres Lebens gestellt haben: Warum weine ich, wenn ich meine Periode habe? “Lesen Sie weiter und Sie werden es herausfinden.
- Revolution in Hormonen
- Symptome des prämenstruellen Syndroms
- Wie man Unannehmlichkeiten aufgrund der Regel reduziert
Revolution in Hormonen
Der Hauptgrund, der die Frage beantwortet, warum Sie weinen, wenn Sie die Regel haben, liegt in der Veränderung, die weibliche Hormone Tage vor der Menstruation erleiden.
Während dieser Tage erleben die weiblichen Hormone so etwas wie eine Revolution: Sie verändern den Östrogen- und Progesteronspiegel und senken den Endorphinspiegel im Körper. Diese hormonellen Ungleichgewichte verursachen, dass viele Frauen an verschiedenen körperlichen und emotionalen Symptomen leiden.
Symptome des prämenstruellen Syndroms
Die häufigsten Symptome, die Frauen Tage vor der Menstruation und bis zu 1 oder 2 Tage nach der Periode erfahren, können in körperliche und emotionale Symptome unterteilt werden.
Körperliche Symptome:
- Empfindlichkeit in den Brüsten
- Verstopfung oder Durchfall
- Kopfschmerzen
- Hunger haben
Emotionale Symptome:
- Sich müde fühlen
- Stress oder Angst
- Sich traurig fühlen und weinen wollen
Also, wenn gefragt, warum ich weine, wenn ich meine Periode habe? die Antwort, auf die Sie beim prämenstruellen Syndrom achten sollten, das Hormone verändert und aus dem Gleichgewicht bringt.
Wie man Unannehmlichkeiten aufgrund der Regel reduziert
Es gibt eine Reihe von Übungen, die Ihnen helfen werden, prämenstruelle Symptome zu reduzieren, und während der Regentage fühlen Sie sich nicht so gehetzt oder entmutigt. Sie sind sehr einfache Praktiken, die Sie in Ihren Tag integrieren können und die Ergebnisse sind sehr zufriedenstellend:
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um die Flüssigkeitsretention zu reduzieren
- Vermeide es, in großen Mengen zu essen und nimm alle 3 Stunden Nahrung zu dir (sei es ein Stück Obst, ein Joghurt, etc.)
- Stellen Sie Lebensmittel mit Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung vor: Vollkornbrot, Nudeln und brauner Reis oder Obst und Gemüse
- Fügen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B sind , reich an Kalzium und Magnesium in Ihre Ernährung ein
- Trainiere regelmäßig den ganzen Monat, um die Intensität der prämenstruellen Symptome zu reduzieren
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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