Einer der größten Komplexe für jeden ist die unerwünschte Liebe behandelt, das Fett, das sich im Bauch ansammelt und das Aussehen von Bauch verursacht. Einen flachen Bauch zu bekommen und das angesammelte Fett im Bauchbereich zu beseitigen, ist keine unmögliche Herausforderung, aber wir machen oft Unregelmäßigkeiten in unserem Lebensstil, die es uns nicht erlauben, den bekannten Bierbauch loszuwerden.
Wenn Sie sich fragen, warum Sie den Bauch nicht verlieren können , hören Sie nicht auf, den folgenden Artikel auf einwie.com zu lesen, in dem wir Ihnen die Schlüssel und Gründe nennen, warum Sie nicht in der Lage sind, überschüssiges Fett aus Ihrem Darm zu entfernen. Beachten Sie und Sie werden alles wissen, was Ihnen nicht hilft, besser auszusehen und sich gesünder zu fühlen.
Auch wenn Sie nicht glauben, dass unsere Stimmung uns einen Streich spielen und unsere Ziele blockieren kann. Wenn Sie sich traurig fühlen oder deprimiert sind, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ihren Bauch zu verkleinern oder Ihre Silhouette zu verbessern. Auf der einen Seite lädt uns die Entmutigung nicht zur Motivation ein, und deshalb wird unsere körperliche Mobilität eingeschränkt. Auch mit einer niedrigen Stimmung erhöht Angst und damit ungesunde Essgewohnheiten.
Die Verbesserung der Symptome der Traurigkeit ist mit viel Willenskraft möglich. Sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben oder zu versuchen, nach der positiven Seite der Dinge zu suchen, wird dich nicht nur von Depressionen wegbringen, sondern dir auch helfen, diese zusätzlichen Quilitos zu verlieren.
Ein weiterer Grund, warum Sie wahrscheinlich nicht Bauch verlieren, ist, weil Sie nicht die am besten geeignete Diät durchführen . Nicht alles ist gesund essen, aber je nachdem, was Sie erreichen möchten, müssen Sie Ihren Plan auf die eine oder andere Seite konzentrieren. In diesem Fall sollten Sie sich bewusst sein, dass es genauso schlecht ist, gesättigte Fette zu sich zu nehmen, als ein Fettdefizit zu haben.
Sie sollten das Fett nicht durch Kohlenhydrate ersetzen, sondern eine Ernährung mit reich an einfach ungesättigten Fettsäuren (Olivenöl, Avocado oder Nüsse), die Sie auch früher befriedigen. Wenn Sie keine Diät auf der Grundlage von gesunden Fetten konsumieren, werden Sie nicht die zusätzlichen Pfunde verlieren, die sich in Ihrem Darm festgesetzt haben.
In diesem anderen Artikel eines Wie wir die besten Lebensmittel, die Bauch senken helfen entdeckt .
Missbrauchen Sie verarbeitete Lebensmittel ? Wenn die Antwort positiv ist, dann haben Sie die Antwort, den Bauch nicht zu verlieren. Der raffinierte oder hinzugefügte Zucker beschleunigt die Produktion von Insulin in unserem Körper, was nicht nur zu Diabetes, sondern auch zur Ansammlung von Fett im Bauchbereich führen kann. Junk-Food wegzunehmen, frische Produkte zu verzehren und Gemüse in Ihrer Ernährung zu erhöhen hilft Ihnen, Ihren Bauch zu reduzieren.
Vertrauen Sie Lichtprodukten nicht , vor allem wenn es um Softdrinks geht. Obwohl Sie versuchen, die Kalorien dieser Art von Getränken zu unterschätzen, werden Sie nicht Bauch verlieren, wenn Sie es mit anderen Nahrungsmitteln mit einer hohen Kalorienaufnahme begleiten. Unser Gehirn versucht uns zu täuschen und denkt, dass wir mit dem Wort Licht gerettet werden und nichts uns dick machen kann, aber du musst dich daran erinnern, dass du keinen Bauch verlieren wirst, wenn du Softdrinks missbrauchst, so leicht sie auch sein mögen.
Wie du weißt, sind alle Exzesse schlecht und essen zu viel Fleisch . Während alle Fette nicht dieselben sind, wie wir oben erklärten, sollten Sie den Verbrauch von gesättigten Fetten verringern, wenn Ihr Ziel ist, Bauch zu verlieren. Dies bedeutet, weniger rotes Fleisch oder Würstchen zu essen und es durch mageres Fleisch wie Huhn oder Kaninchen und Fisch zu ersetzen. Balance deine Diät, um diese Extrapfunde im Darm zu verlieren!
In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie man gut isst, um Gewicht zu verlieren .
Wenn Sie Ihren Bauch nicht verlieren, essen Sie nicht genug Obst und Gemüse . Die bunten Lebensmittel sind reich an Vitamin C, was uns hilft, das Cortisol oder Stresshormon zu reduzieren. Wenn Sie Bauch verlieren möchten, müssen Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Diät mit gelben, orange und roten Farben füllen.
Verbrauchen Alkohol im Übermaß ist eine der häufigsten Ursachen, warum Sie diesen unerwünschten Bauch wahrscheinlich nicht verlieren können. Warum ist es? Alkohol verlangsamt unseren Stoffwechsel und verlangsamt unsere Fähigkeit, Energie zu gewinnen. Dies geschieht, weil es uns dehydriert und gleichzeitig unseren Blutzuckerspiegel senkt, was dazu führt, dass unser Körper weniger Fett verbrennt. Um den Bauch zu verlieren, sollten Sie sich darauf konzentrieren, nur zwischen 20 oder 40 Gramm Alkohol pro Tag zu essen.
Eine gute Hydratation ist essentiell für die richtige Entwicklung unseres Körpers sowie für die Beseitigung von Giftstoffen. Magnesium ist eines der Mineralstoffe, die mehr Funktionen unseres Körpers regulieren, also kann das Vergessen einige Probleme verursachen. Denken Sie daran, dass, wenn Sie nicht genug Magnesium verbrauchen, Ihr Blutzuckerspiegel ausgelöst werden kann, was zur Ansammlung von Fett im Bauch führt. Nüsse, Hülsenfrüchte oder Getreide sind Lebensmittel, die reich an Magnesium sind. Incluyelos in Ihrer Diät!
Trainiere und tue es gut. Nicht alle körperlichen Aktivitäten werden empfohlen, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie das Fett im Bauchbereich reduzieren möchten, müssen Sie Intervalltraining mit hoher Geschwindigkeit durchführen, da die Änderung der Geschwindigkeit und die Kombination der Übungen die perfekte Strategie zum Abnehmen bilden.
Außerdem sollten Sie sich auf Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen, Radfahren oder Tanzen konzentrieren. Alle diese Cardio-Übungen können Sie mehr Fett verbrennen. Bewegung!
In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie mit Übung Gewicht verlieren .
Wenn Sie ein bestimmtes Alter erreichen, ändert sich der Körper. Wenn Sie die 50 berühren und keine Art von Übung als normal ausführen, ist, dass das Fett allmählich in Ihrem Bauch ansammelt. Dies geschieht vor allem bei Frauen, die aufgrund der hormonellen Veränderungen in der Menopause bereits in der Menopause sind. Um Bauchfett in bestimmten Altersstufen zu reduzieren , ist es ratsam, moderate Übungen wie Yoga zu praktizieren. Registrierst du dich?
Zusammenfassend, wenn Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit wenig gesättigten Fetten, verarbeiteten Lebensmitteln oder raffiniertem Zucker einnehmen, sich gut hydrieren, Sport treiben, Exzesse mildern und richtig ausruhen, verlieren Sie den Bauch. Es ist wichtig, dass Sie alle Gewohnheiten analysieren, die Sie jetzt ausführen, um zu wissen, wo Sie sich irren und korrigieren können. Mut!
Wenn Sie weitere Artikel lesen möchten wie Warum ich meinen Bauch nicht verlieren kann , empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Gewicht und Körperbild einzutreten oder Sie können auch die Mode-App BeautyTips herunterladen , die ideale Anwendung um immer “Bella” zu sein.