Niemand ist überrascht, dass wir an einem Tag erstickender Hitze oder nach dem Fitnesstraining im Fitnessstudio schwitzen. Schweiß ist die Flüssigkeit, die aus dem Schwitzen der Schweißdrüsen der Haut entsteht. Im Allgemeinen tritt der Prozess des Schwitzens einerseits auf, wenn der menschliche Körper hohen Temperaturen ausgesetzt ist und andererseits während und nach der Ausübung von körperlicher Betätigung. Es ist jedoch möglich, dass unser Körper in der Nacht schwitzt, was unangenehm und beunruhigend ist. Wenn Sie wissen wollen, was die Ursachen für diese Situation sind, vergessen Sie nicht, diesen Artikel darüber zu lesen, wie wir die Antwort auf die Frage haben, warum ich schwitze, wenn ich schlafe .
- Hauptursachen für Nachtschweiß
- Nachtschwitzen als Symptom einer Krankheit
- Wie das Essen die Schweißproduktion beeinflusst
- Beziehung zwischen dem Nervensystem und Nachtschweiß
Hauptursachen für Nachtschweiß
Erwachen im Schweiß ist ein sehr unangenehmes Gefühl, das leider viele Menschen leidet. Um die Sekretion von Nachtschweiß zu vermeiden, zeigen wir als nächstes die möglichen Ursachen auf. Erstens muss die Temperatur sowohl des Körpers als auch des Raumes angemessen sein. Die ideale Temperatur für die Erholung in der Nacht liegt zwischen 18 und 22 Grad, abhängig von den Eigenschaften und Vorlieben jeder Person. Oberhalb dieser Grade aktiviert der Körper die Kühlvorrichtung des Körpers, was den Schlaf erschwert. Unter 18 Grad hat der Körper die gegenteilige Funktion, dh der Körper erhöht die innere Aktivität, um Wärme zu erzeugen , was wiederum zur Unterbrechung des Schlafes führt.
Zusammen mit der Umweltwärme ist Körperfeuchtigkeit, ein anderes Element, das Nachtschweiß verursacht. Wie kann ich es beheben? Nun, die Winterdecke loswerden und den dicken Pyjama durch ein dünneres oder ein lockeres Hemd mit kurzen Ärmeln ersetzen, um das Frischegefühl im Körper zu bewahren. Sie können auch eine erfrischende Dusche vor dem Schlafengehen nehmen.
Nachtschwitzen als Symptom einer Krankheit
Zweitens, die Antwort auf die Frage, warum ich schwitze, wenn ich schlafe, könnte direkt mit irgendeiner Art von Krankheit zusammenhängen. Zum Beispiel sind unter den Symptomen der Grippe Nachtschweiß in Verbindung mit Fieber, das durch Verstopfung entsteht. Um zu wissen, ob die Transpiration von einer Infektionskrankheit (wie AIDS oder Tuberkulose) abhängt, sollte die Dauer berücksichtigt werden: Wenn die Transpiration länger als zwei oder drei Nächte anhält, ist dies etwas ernster als eine einfache Erkältung.
Hyperhidrose ist eine Krankheit, die sowohl tagsüber als auch nachts extremes Schwitzen verursacht; das heißt, die Schweißdrüsen sezernieren mehr Flüssigkeit als normal. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden und alle anderen möglichen Ursachen ausgeschlossen haben, sollten Sie sofort zum Arzt gehen, um zu erklären, was der beste Weg ist, Hyperhidrose in Ihrem Fall zu behandeln und eine Behandlung zu verschreiben. Auch die Einnahme von Medikamenten (insbesondere gegen Fieber und Antidepressiva) erhöht die Herzfrequenz und dies führt zu einem Übermaß an Schwitzen.
Wie das Essen die Schweißproduktion beeinflusst
Drittens hat die Fütterung direkten Einfluss auf Nachtschweiß und -ruhe. Der Konsum von Alkohol kann Schwitzen vor dem Schlafengehen verursachen und die Ruhe behindern. Auf die gleiche Weise verursacht die scharfe Nacht Nachtschwitzen, da ihre Verdauung langsamer und schwerer ist und zu einer Erhöhung der Temperatur der Haut führt. Vermeiden Sie so viel wie möglich Alkohol oder scharfe Aufnahme kurz vor dem Schlafengehen. Ebenso vermeiden Sie übermäßige Abendessen vor dem Schlafengehen, da schwere Verdauung Sie nicht ausruhen lässt und Sie zum Schwitzen bringt. Wenn du immer noch beobachtest, was du zum Abendessen isst oder wenn du eines Nachts überzählst und zu schwitzen beginnst, kannst du ein hausgemachtes Mittel gegen Nachtschweiß verwenden , das dich in kurzer Zeit entlastet und dich ausruhen lässt.
Beziehung zwischen dem Nervensystem und Nachtschweiß
Viertens ist es sehr wichtig, den psychologischen Faktor zu berücksichtigen. Veränderungen des Nervensystems durch Angstzustände, nächtliche Angst oder Stress erhöhen das Risiko übermäßiger Schwitzen in der Nacht. Auf der anderen Seite ist nächtliches Schwitzen eines der häufigsten Symptome während der Menopause, als Folge der hormonellen Veränderungen des weiblichen Körpers. Die Verringerung der Produktion von Östrogen verursacht das Wachstum der Körpertemperatur um bis zu 5 Grad.
Wenn Sie unter Nachtschweiß leiden, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu fragen, ” warum ich sudo wenn ich schlafe ” so schnell wie möglich, um den Ursprung des Problems festzustellen und zu bestimmen, was die bestmögliche Behandlung in Ihrem Fall ist, um es zu beseitigen. Jetzt, wo Sie mehrere Möglichkeiten kennen, dass Sie schwitzen können, während Sie schlafen, möchten Sie vielleicht wissen, wie man mit dem Schwitzen und der Nacht aufhört .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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