Motive kultureller und sozialer Art können dazu führen, dass Sie aufhören Sport zu treiben, wenn Sie Ihre Periode haben . In diesem Fall machen Sie einen Fehler. Die systematische Ausübung und auch während der Menstruation , bietet viele Vorteile, die helfen, die Beschwerden der Periode zu reduzieren und sogar zu beseitigen . Damit Sie sich bewusst sind und keine unnötige Pause in Ihrem Training machen, erklären wir auf einwie.com die Vorteile des Trainierens mit der Regel.
Reduzierung der Flüssigkeitsretention. Einer der großen Ärgernisse der Regel ist, dass es Flüssigkeiten zurückhält, die ein Gefühl von allgemeiner Schwere verursachen. Dank der Übung der kontinuierlichen Übung wird dieser Prozess auftreten, aber in einem geringeren Grad, der Ihnen helfen wird, sich wohler zu fühlen.
Abnahme der Schmerzen Obwohl es Frauen gibt, die behaupten, dass sie während der Menstruation keine Schmerzen haben, leiden die meisten. Wenn Sie Sport treiben mit der Regel , werden Endorphine, die Ihr Körper aufgrund körperlicher Anstrengung erzeugt, dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern und somit Schmerzen zu lindern.
Die Stimmung ändert sich In den Tagen vor der Regel leiden Frauen mehr oder weniger unter einem erhöhten Angst- und Stimmungsschwankungen im sogenannten prämenstruellen Syndrom. Die Ausübung von Bewegung hilft im Allgemeinen, das Stressniveau zu reduzieren, was sich auch auf eine Abnahme dieser Stimmungsschwankungen auswirkt.
Wenn Sie trotz systematischer Übung starke Schmerzen während der Menstruation haben, können Sie Ihre Trainingseinheiten so anpassen, dass sie während der Periode kürzer und weniger intensiv sind .
In jedem Fall, wenn Sie sehr starke Schmerzen haben, wenn Sie die Regel haben , sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da diese Überempfindlichkeit einen pathologischen Ursprung haben kann.
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