Sicher haben Sie jemals Krämpfe in den Beinen erlitten. Es ist eines der nervigsten Gefühle, die wir haben können, besonders wenn es um Sport geht. Sie können auch nachts leiden, wenn Sie zu Bett gehen, wenn Sie auf der Couch entspannt sind, während Sie gehen, usw. Zu jeder Zeit können wir die Krämpfe stalken, um sie zu verhindern. Wie wir die Ursachen von Krämpfen erklären, die Ihnen helfen werden, diesen Zustand zu verbessern und zu verhindern.
Die wahrscheinlich häufigste Ursache von Wadenkrämpfen ist Muskelüberlastung oder eine Verletzung der Beinmuskulatur . Wenn Sie Sport treiben, haben Sie mehr als einmal davon gehört, wie wichtig es ist, sich während des Trainings oder Wettkampfs mit Mineralstoffen zu versorgen.
Nun, einer der Gründe, warum es so wichtig ist, ist, dass hinter den Krämpfen normalerweise Dehydrierung oder Mangel an Mineralien wie Kalzium und Kalium versteckt sind. Cramps können Sie besuchen, wenn Sie Sport treiben, vom Schwimmen oder Laufen bis hin zu Golf und Bowling. Hydratisieren Sie richtig während der Tätigkeit und schließen Sie in Ihrer Diät Kalium-reiche Nahrungsmittel und die Bestandteile ein, die im Kalzium reich sind, Ihnen helfen, sie leichter zu verhindern.
Schlechte Essgewohnheiten können auch zu einem Mangel an Kalium oder Kalzium im Blut führen, so dass unser Körper mit Krämpfen reagieren kann. Hier können wir den Konsum von Alkohol oder harntreibenden Medikamenten hinzufügen, die Dehydrierung verursachen können, die zu Krämpfen führt. Die beste Lösung in diesen Fällen ist es, gut zu hydratisieren .
Eine andere häufige Ursache von Krämpfen ist eine sitzende Lebensweise . Menschen, die viel Zeit damit verbringen, ohne sich zu bewegen oder auf harten Oberflächen zu stehen, neigen vor allem nachts zu Krämpfen, als der Rest der Bevölkerung. In diesem Fall liegt es nicht an mangelnder Hydratation oder Mineralien, sondern an einer schlechten Durchblutung . Das Blut fließt nicht gut, die Muskeln “vergessen” die starken Bewegungen und was manchmal als kleiner Krampf beginnt, kann in einem Krampf enden.
Übung wird häufig helfen, dieses Problem zu bekämpfen, zusätzlich in unserem Artikel, wie die Durchblutung zu verbessern wir geben Ihnen Schlüssel, um Gesundheit zu gewinnen und viel besser fühlen.
Mehr oder weniger im Zusammenhang mit schlechter Durchblutung sind Nachtkrämpfe in den Beinen von ihnen in einer seltsamen Position schlafen. Wenn Sie mit unnatürlichen Beinen schlafen, zirkuliert auch das Blut nicht gut und Sie können Krämpfe erleiden. In diesem Fall sollten Sie versuchen, mit Ihren Beinen in einer bequemen Position zu schlafen, um sie zu vermeiden, obwohl, wenn Sie einer von denen sind, die sich viel in der Nacht bewegen, Sie mit Ihren Beinen in einer unnatürlichen Position enden können.
Ein Teil all dieser Probleme, gibt es eine Reihe von Krankheiten wie Thrombose, Hypothyreose , Nierenversagen , Nerven- oder neurologischen Erkrankungen und sogar Diabetes , die Krämpfe verursachen können. Bei Frauen kann es auch sein, dass Beinkrämpfe durch Menstruation oder Schwangerschaft verursacht werden.
Wenn Sie denken, dass eine dieser Bedingungen verantwortlich sein könnte, dann empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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