Ursachen von Verstopfung

Eine der Hauptursachen von Verstopfung ist mit der täglichen Nahrung verbunden, und ist, dass diejenigen Menschen, die eine Diät ohne Faser führen Veränderungen im Darm-Transit und es ist üblich, unter dieser Bedingung zu leiden. In diesem Fall muss der Patient einige Änderungen in seinen Essgewohnheiten vornehmen wie:

• Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide und Nüsse in die Ernährung ein.
• Vermeiden Sie drückende Lebensmittel wie Reis, Bananen, Äpfel, Karotten, Gebäck und fetthaltige Lebensmittel.
• Immer lieber Vollkornprodukte anstelle von raffinierten oder verarbeiteten.

Erfahren Sie mehr über den Artikel Ernährung gegen Verstopfung .

Dehydration oder geringe Flüssigkeitsaufnahme verursacht auch Probleme bei der Darmpassage, die Verstopfung begünstigt. Und das ist genug Wasser trinken täglich (2 l) und nehmen Säfte oder Lebensmittel reich an Wasser erleichtern die Ablagerung von Stuhl durch Befeuchtung des Darms. Wir empfehlen Ihnen, den Artikel Wie Säfte gegen Verstopfung zu machen, um den Verbrauch von Ballaststoffen und Flüssigkeit auf eine mehr als gesunde und leckere Weise zu erhöhen.

Menschen, die ein völlig bewegungsarmes Leben führen oder nur sehr wenig körperliche Betätigung ausüben, leiden sehr viel häufiger unter Verstopfung als diejenigen, die gewohnheitsmäßig arbeiten. Führen Sie körperliche Aktivität , sogar 20 oder 30 Minuten pro Tag, zusätzlich zu vielen gesundheitsfördernden Wirkungen aus, fördert die Darmmobilität und damit die Evakuierung von Fäkalien.

Unter den Ursachen der Verstopfung finden wir, dass es auch auf bestimmte psychologische Faktoren wie Stress oder Nervosität zurückzuführen ist, die auf einer täglichen Basis erlebt werden. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Stress-Situationen eine Reihe von Änderungen in den täglichen Gewohnheiten des Patienten (Tendenz zu sitzenden Lebensstil, Essen zu ungewöhnlichen Stunden, der Verbrauch von ballaststoffreichen Lebensmitteln ist reduziert, etc.), die die Verdauung Ungleichgewichte begünstigen Bedingungen wie Verstopfung Diese Situation ist sehr häufig, zum Beispiel, wenn wir reisen oder verbringen Sie eine lange Zeit weg von zu Hause und es gibt eine Reihe von Variationen, die Auswirkungen auf unseren Darm-Rhythmus, entdecken Sie in diesem Artikel Wie Verstopfung in der Reise zu vermeiden .

Verstopfung ist ein häufiges Problem bei schwangeren Frauen, da es eine Zunahme des Hormons Progesteron gibt, das den Darmrhythmus langsamer als normal verursacht. Außerdem kann der starke Druck, den die Gebärmutter während der letzten Trächtigkeit auf das Rektum ausübt, das Problem verschlimmern. Wir empfehlen Ihnen, den Anweisungen im Artikel Wie man Verstopfung während der Schwangerschaft lindert, zu folgen, um mit diesem Zustand auf natürliche und harmlose Weise umzugehen.

Neben den genannten Ursachen für Obstipation können dies auch Symptome für schwerwiegendere Erkrankungen sein wie :

• Diabetes
• Hypothyreose
• Parkinson-Krankheit
• Reizdarmsyndrom
• Depression
• Darmkrebs

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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