Lernen Sie mit Xavi und Marcel de Wellness Place, um von zu Hause aus Übungen zu machen. Dieses Mal erklären sie, wie man Kniebeugen macht, um die Bauchmuskeln zu verbessern. Diese Übung wird paarweise durchgeführt und mit einem Ball werden wir den Ball von einem zum anderen weitergeben. Dann werden wir Push-ups mit Liegestützen machen, um Pecs zu stärken. Die Übungen in diesem Video können etwa 20 mal mit je 2 oder 3 Sätzen wiederholt werden, sie sind ideale Übungen um den Oberkörper zu straffen und wir können es bequem zuhause machen , wir brauchen nur einen Teppich oder ein Bett.
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