Menschen, die an Reizdarm leiden, können sehen, wie die Folgen dieser Pathologie durch eine Reihe von Übungen reduziert werden, die ihnen vom physischen Standpunkt aus helfen. Natürlich, wie immer, wenn wir über Sport sprechen, um die Situation der Kranken zu verbessern, müssen wir unterstreichen, dass das, was der Arzt sagt, die Richtlinie ist, die sich durchsetzen sollte und dass Sie vor dem Beginn einer Sportübung immer um Erlaubnis fragen müssen. Auf einwie.com informieren wir Sie über Übungen zum Reizdarmsyndrom.
Wahrscheinlich werden Sie sich in den schlimmsten Episoden Ihrer Krankheit müde und schwach fühlen. Sie sollten jedoch versuchen, regelmäßig , wenn möglich, täglich zu trainieren , um das Reizdarmsyndrom zu verbessern. Es ist vorzuziehen, dass Sie eine halbe Stunde langsam Sport treiben. Bummeln, Joggen oder Schwimmen sind Sportarten, die Ihnen gut tun, denn sie sind Herz-Kreislauf-Übungen, die Ihnen unter anderem helfen, Stress abzubauen.
Starke Bauchmuskeln sind ein weiterer Faktor, der Ihnen helfen wird, krampfhafte Bewegungen in der Gegend zu kontrollieren. Sit-Ups zu machen ist eine Aktivität, die Ihnen Vorteile bringt, wenn Sie an Reizdarmsyndrom leiden. Die hypopressiven Bauchmuskeln, die besonders mit der Atmung arbeiten, sind ideal für Menschen mit dieser Störung. Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie wissen möchten, wie Sie hypopressive Sit-ups machen können.
Der Reizkolon erzeugt bei denen, die darunter leiden, ein Übermaß an Gasen, die sehr unangenehm sind. In der Regel wird der Sport die Eliminierung fördern, jedoch gibt es spezifische Übungen, wie zum Beispiel die, die wir unten vorschlagen, die Ihnen in größerem Maße helfen werden.
Legen Sie es offen auf eine Matte, heben Sie die Beine gerade, bis sie einen 90-Grad-Winkel mit dem Boden bilden, und heben Sie dann auch das Becken an. Behalte alles, was du kannst und dann langsam absteigen. Mache jede Nacht 5 Wiederholungen und du wirst sehen, wie die Gase zu verschwinden beginnen.
Wenn Sie orientalische Techniken mögen, empfehlen wir Ihnen , Yoga zu praktizieren , um die Symptome des Reizdarmsyndroms besser zu bewältigen. Alle körperlichen Aktivitäten in diesem Sport werden Ihnen zugute kommen, vor allem Yoga-Atemtechniken. Besprechen Sie Ihr Problem mit Ihrem Monitor und beeinflussen Sie Übungen und Körperhaltungen, die Ihnen helfen, Ihre Atmung zu kontrollieren und die Unterleibsspannung zu reduzieren.
Der Reizdarm ist sehr lästig, aber im Prinzip ist es nicht sehr ernst. Allerdings ähneln ihre Symptome denen von wichtigeren Krankheiten, also diagnostizieren Sie nicht selbst und gehen Sie zu Ihrem Arzt, damit er bestimmt, was Sie leiden.
Auf der anderen Seite sind Probleme in Verbindung mit der Verdauung in einigen Fällen körperliche Symptome, die vor einer Person warnen, die unter starkem Stress steht oder sogar beginnt, eine Depression zu erleiden, also verachten Sie nicht die Warnungen Ihres Körpers und Versetzen Sie sich in die Hände eines Spezialisten. Sport hilft, aber es ist nicht die einzige Lösung für eine Krankheit.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel ähnlich wie Übungen für Reizdarm lesen möchten, empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie von Krankheiten und Nebenwirkungen zu betreten.
