Wir haben immer gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, aber jetzt ist es in Mode gekommen, Sportfasten zu betreiben und es gibt sogar Leute, die Diäten folgen, in denen es kein Frühstück gibt. Diese Art von Essgewohnheiten kann unsere Gesundheit schädigen, obwohl viele Menschen nicht wissen. Also, überspringen Frühstück ist gut oder schlecht? In einem Wie wir Ihnen die Antwort geben.
- Wie ein Auto braucht auch die Karosserie Benzin
- Einer der ersten Schritte zur Verringerung der Fettleibigkeit
- Für diejenigen, die mit Kohlenhydraten kämpfen
- Du solltest immer auf deinen Körper hören
Wie ein Auto braucht auch die Karosserie Benzin
Wenn wir morgens aufstehen, sind wir ohne Energie, da unser Körper seit vielen Stunden nicht mehr gegessen hat. Deshalb müssen wir den Tank füllen, um die Muskeln zu versorgen und uns den ganzen Tag lang wach zu halten. Das gleiche gilt für unsere geistige Energie, wenn wir nicht ein Minimum an Nahrung zu sich nehmen, wenn wir aufwachen, wird unsere Schärfe und mentale Klarheit im Boden sichtbar sein, weil es keinen Blutzucker gibt. Daher könnte das Überspringen des Frühstücks zu einem Energiemangel für den Rest des Tages führen. In diesem Artikel erklären wir, wie man den ganzen Tag Energie hat .
Einer der ersten Schritte zur Verringerung der Fettleibigkeit
Wenn Sie von Tipps hören, um in Form zu kommen, ist eines der ersten, das erscheint, die fünf Mahlzeiten pro Tag, wobei das Frühstück am wichtigsten ist. Wenn du ein gutes Frühstück bekommst, wenn du aufwachst, wirst du nicht zum Essen kommen und vor Hunger sterben oder du wirst alles in deiner Reichweite zerstören, es wird dich für ein paar Stunden satt halten. Am Ende bekommen Sie einen Domino-Effekt: Sie frühstücken, Sie schneiden nicht zwischen den Mahlzeiten und Sie organisieren die Mahlzeiten des Tages richtig, halten Sie Ihr Gewicht. Gehen Sie bis zum Äußersten, reduzieren Sie indirekt die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Unter den Risiken des Überspringens des Frühstücks besteht daher der erste Schritt zu ernsteren Gesundheitsproblemen, die, obwohl sie zu diesem Zeitpunkt nicht existieren, sich im Laufe der Zeit entwickeln können.
Für diejenigen, die mit Kohlenhydraten kämpfen
Viele Menschen haben etwas Respekt vor Kohlenhydraten, aber sie machen sie verrückt. Nun, Frühstück ist eine gute Zeit, um sie zu nehmen, in der Tat ist es mehr als ratsam, eine gute Hydratbasis am Anfang des Tages hinzuzufügen, da sie ein großer Teil der Energiequelle sind, die wir brauchen. Zum Beispiel, wenn Sie Brot mögen, aber Sie versuchen, es während des Tages zu vermeiden, nutzen Sie die Gelegenheit, etwas Toast beim Frühstück zu machen, die eine der am meisten empfohlenen und gesunden Optionen ist. Viele Leute fragen sich, ob das Überspringen des Frühstücks an Gewicht verliert, und die Wahrheit ist, dass nein, da Kohlenhydrate am Morgen nach der ganzen Nacht notwendig sind.
Du solltest immer auf deinen Körper hören
Obwohl das Frühstück eine sehr gesunde und wohltuende Wahl ist, gibt es Leute, die mit Übelkeit aufstehen, mit einem kranken Magen und nur daran denken, etwas zu essen, was sie dazu bringt, sich zu übergeben. In diesem Fall kann es besser sein, ein kleines Mittagessen für den Vormittag vorzubereiten, wenn sich der Magen beruhigt und zwischen Hunger. Es geht nicht darum, den Körper zu zwingen , es wird immer besser sein, ein paar Stunden zu warten und etwas zu nehmen, bevor Sie das Frühstück erzwingen und alles werfen, während Sie einen Toast in Ihren Mund geben.
Wenn Sie immer noch daran zweifeln, warum es so wichtig ist zu frühstücken , erklären wir Ihnen in diesem Artikel, welche Relevanz diese Mahlzeit in unserer täglichen Arbeit hat.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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