Menschen sind aktive Tiere, wir müssen gehen, laufen und trainieren. Technologische Fortschritte und das moderne Leben haben das Leben viel einfacher gemacht, aber im Gegenteil, bewegungsloser Lebensstil ist zu einer der größten Bedrohungen für unsere Gesundheit geworden.
In den entwickelten Ländern ist eine sitzende Lebensweise die zweite Ursache für vermeidbaren Tod hinter dem Tabakkonsum. Wenn wir Tag für Tag auf der Couch vor dem Fernseher liegen, bringt uns das um, und von hier aus bringen wir Ihnen diese erstaunlichen Konsequenzen eines sesshaften Lebens , damit Sie aufstehen und Sport treiben können.
- Es braucht Jahre des Lebens
- Wenn du nichts tust, bist du hungriger
- Schlechtere Samenqualität
Es braucht Jahre des Lebens
Wussten Sie, dass die drei Stunden, die Sie pro Tag weniger vor dem Sofa verbringen, Ihre Lebenserwartung um drei Jahre verlängern würde? Personen, die mehr als 6 Stunden am Tag vor dem Fernseher verbringen, leben im Durchschnitt 5 Jahre weniger als diejenigen, die das nicht tun. Aus diesem Grund wird empfohlen, nicht mehr als 2 Stunden zu verbringen. Was bietet das TV-Angebot auch außerhalb?
Die wissenschaftlichen Studien, die in dieser Hinsicht durchgeführt wurden, sind sehr klar; Hören Sie auf, einen sitzenden Lebensstil zu leben, verringert das Risiko, bis zu 13 Arten von Krebs zu erleiden , auch wenn wir die Stunden reduzieren, die wir jeden Tag vor dem Fernseher in weniger als 3 verbringen, könnten wir unser Leben 3 Jahre verlängern.
Oft stoßen wir jedoch auf große Kräfte, die uns davon abhalten, ein sesshaftes Leben zu führen oder es uns zumindest schwer zu machen. Ohne weiter zu gehen, gibt es viele, die jeden Tag den Arbeitstag vor einem Computer verbringen müssen, weit über die festgelegten Grenzen hinaus.
Aber alles ist nicht verloren, es gibt einige Ressourcen, die wir in unseren Händen haben, um den Schaden zu minimieren, indem wir so viele Stunden mit deinem Arsch auf dem Stuhl verbringen, kleine Veränderungen , die uns helfen können, ein viel gesünderes Leben zu führen:
- Wenn Sie alle 50 Minuten sitzen, müssen Sie aufstehen und 10 Minuten stehen.
- Die Position, die Sie beim Arbeiten haben, ist sehr wichtig. Wenn Sie sitzen, ist es wichtig, dass Sie den Stuhl und den Tisch auf Ihre Körpergröße einstellen, so dass Sie Ihren Rücken nicht beugen müssen.
- Eine der Folgen der sitzenden Lebensweise ist die zervikale Spannung, um sie zu entlasten, können Sie einige Übungen wie den Hals drehen, in Kreisen, an den Seiten und vorwärts, wenn Sie bemerken, dass der Hals beginnt zu laden.
- Im folgenden Artikel erklären wir, wie man die Nackenmuskeln dehnt , um die zervikale Spannung zu lindern.
Wenn du nichts tust, bist du hungriger
Denken Sie nicht zu viel, um zu dem Schluss zu kommen, dass das Führen eines sitzenden Lebens eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit ist. Wie auch immer, vielleicht ist der Weg dorthin nicht so logisch.
Es wird oft angenommen, dass das Übergewicht, das durch eine sitzende Lebensweise verursacht wird, das Ergebnis einer ineffizienten Kalorienverbrennung ist, das heißt, dass wir nicht verbrennen, was wir essen. Aber selbst wenn es wahr ist, gibt es einen anderen Faktor, den wir berücksichtigen müssen und von dem nur wenige wissen.
Es scheint seltsam, aber es führt zu einem sesshaften Leben , das unseren Appetit steigert und uns nicht nur hungrig macht, sondern uns noch schlimmer macht. Wenn wir uns nicht bewegen, verändert sich das Hungergefühl und wir müssen mehr essen, um gesättigt zu sein.
Gleichzeitig bedeutet der Mangel an körperlicher Aktivität, dass Ihr Körper nicht Irsin freisetzt, eine Substanz, die hilft, braunes Fett, eine für den Körper wohltuende Fettart, schlechtes Fett, die Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördert. ableiten.
Schlechtere Samenqualität
Aber die überraschenden Folgen eines sesshaften Lebens enden hier nicht, eine aktuelle wissenschaftliche Studie der Universität von Córdoba hat gezeigt, dass sitzender Lebensstil direkt die Qualität des Samens beeinflusst .
In den letzten 50 Jahren wurde eine deutliche Abnahme der Samenqualität festgestellt, weshalb Wissenschaftler begonnen haben, diese Tatsache zu untersuchen, falls sie mit der Zunahme von Männern zusammenhängen sollte, die keine körperliche Bewegung ausüben.
Das Experiment untersuchte die Samenqualität einer Gruppe von Männern, die einer sitzenden Lebensweise gefolgt waren, und von anderen, die körperlich aktiv waren. Die Ergebnisse haben ergeben, dass die sitzende nicht nur Mangel an Sperma hatte, sondern auch, sie sind langsamer, hatten weniger Testosteron und andere Hormone und das Volumen des Ejakulats ist niedriger.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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