Ist Ihnen jemals passiert, dass Sie nicht wissen, wo Sie Ihre Hausschlüssel hinterlassen haben, und verbringen Sie Stunden damit, nach ihnen zu suchen? Oder dass zum Beispiel jemand bei dir bleibt, aber du nicht zum Termin gehst, weil du dich nicht erinnerst? Diese Art von Situation zwingt viele Menschen dazu, alles, was in einer Agenda oder auf dem Mobiltelefon niedergeschrieben ist, mit ihren entsprechenden Alarmen aufzunehmen. Wir werden versuchen, dieses Problem zu lösen. Wie wir Ihnen einige Tricks zur Verbesserung des Gedächtnisses geben.
- Höre Musik
- Hobbies
- Technologie, warum nicht?
- Lies ein Buch
- Eine gesunde Diät
- Ruhe gut
- Vergessen Sie nicht, Sport zu treiben
Höre Musik
Aber klassische Musik. Es gibt Studien, die garantieren, dass das Hören klassischer Musik alle Hirnfunktionen aufrechterhält. Das liegt daran, dass Musik die Gehirnzellen stimuliert, was Konzentration, Gedächtnis und visuelle und auditive Entwicklung fördert.
Hobbies
Wenn Sie zu denjenigen gehören, die im Sommer nur Hobbys betreiben, sollten Sie wissen, dass diese spielerische Aktivität auch im täglichen Leben stattfinden sollte. Hobbies stimulieren viel Gedächtnis, sowie den Gebrauch von Sprache, Mathematik oder Logik.
Technologie, warum nicht?
Es wird gesagt, dass Technologie dazu geführt hat, dass wir jedes Mal weniger denken müssen, aber das stimmt überhaupt nicht. Sie haben eine Reihe von Programmen und Videospielen, die Gedächtnis anregen , in Mode gekommen . Laden Sie einen von ihnen herunter und versuchen Sie es, es ist ein guter Trick, um das Gedächtnis zu verbessern.
Lies ein Buch
Lesen sollte nicht als einfaches Hobby betrachtet werden, da es eine Aktivität ist, die das Gedächtnis stärkt . Wie verstärkt es es? Zum Lesen verbessert sich der Teil des Gehirns, der mit dem linguistischen Abschnitt zusammenhängt. Das heißt, es fördert die Vorstellungskraft, das Lernen von Vokabeln und erfordert manchmal, dass der Leser sicherlich komplexe Namen lernt.
Eine gesunde Diät
Zuallererst, iss gut. Schließt Nahrungsmittel ein, die in Ihrer Diät reich sind (Kakaopulver, Eigelb, blauer Fisch, Mandeln …), Kalium (Banane, Orangen, Avocado …) und Magnesium (Erdnüsse, Getreide …). Dem Gehirn muss auch seine tägliche Glukosedosis zugesichert werden, obwohl es vorzuziehen ist, dass es besser ist als die langsame Assimilation. Überprüfen Sie unseren Artikel Nahrungsmittel, die Gedächtnis verbessern .
Ruhe gut
Wenn wir schlafen, ruht sich das Gehirn nicht aus. Es ist die Zeit, in der es für die Klassifizierung aller neuen Informationen verantwortlich ist, die während des Tages empfangen wurden. Daher sind Pausen in der Studie wichtig und ausreichend Schlaf .
Vergessen Sie nicht, Sport zu treiben
Mentale Bewegung ist wichtig, aber auch körperliche Bewegung , um ein gutes Gedächtnis zu bewahren. Die Ausübung von körperlicher Bewegung hilft vor allem, eine gute Sauerstoffversorgung im Gehirn aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie mehr Trick-artige Artikel lesen möchten, um das Gedächtnis zu verbessern , empfehlen wir Ihnen, unsere Trainingskategorie einzugeben.
