Die Menschheit war schon immer von Träumen fasziniert. Der Begründer der Psychoanalyse Sigmund Freud war so sehr an der Entwicklung einer wissenschaftlichen Theorie zur Traumdeutung interessiert, dass er ein wohlbekanntes Buch über das Thema “Die Traumdeutung” schrieb. Obwohl Freuds Theorien über Träume nie allgemein akzeptiert wurden, halfen sie, zu zeigen, wie psychologische und physiologische Faktoren in ihnen eine wichtige Rolle spielen. Und da wir wissen, dass die Umwelt davon beeinflusst, geben wir Ihnen auf einwie.com einige Tipps, wie Sie sich wiederholenden Alpträumen effektiv begegnen können.
- Schreibe deine Träume:
- Analysiere den Inhalt des Traumes:
- Übe Entspannungstechniken:
- Teile deine Träume:
Schreibe deine Träume:
Die spezifischen Details eines Traumes entkommen dir beim Aufwachen. Das Verständnis bestimmter Details hilft dabei, einen Traum wahr werden zu lassen, und dies ist einer der ersten Schritte, um die Gründe oder Ursachen dafür zu verstehen.
Ein wiederkehrender Albtraum kann dich mit einem Gefühl von Angst und Angst zurücklassen, aber du bist nicht in der Lage, die Quelle deiner Angst zu erkennen. Halten Sie einen Stift und ein Blatt Papier auf dem Nachttisch. Am nächsten Tag, wenn du aufstehst, schreibe die allgemeinen Eindrücke des Albtraums, den Kontext und die involvierten Personen so detailliert wie möglich auf.
Dies wird Ihnen helfen, die wiederkehrenden Albträume, die Sie haben, zu verstehen und zu sehen.
Analysiere den Inhalt des Traumes:
Wenn Sie den Inhalt eines Traums interpretieren und analysieren, können Sie die Ursachen erkennen, die diesen Traum auslösen könnten.
Der Inhalt eines Traumes kann durch ein aktuelles Ereignis, ein Ereignis oder eine Sorge inspiriert sein oder kann mit einem Kindheitsereignis oder einer Erinnerung in Verbindung stehen.
Lesen Sie die Beschreibung des Traums, den Sie auf das Papier geschrieben haben. Freuds Theorie der Traumdeutung legt nahe, dass die Technik der freien Assoziation der beste Weg ist, einen Traum zu interpretieren.
Laut Freud gibt es zwei Ebenen des Inhalts in Träumen, manifeste Inhalte und latente Inhalte. Freud dachte, dass das Unbewusste ständig Wünsche und Wünsche während des Schlafes ausdrückt, aber Bewusstsein funktioniert als ein Mechanismus der Zensur, der den wahren Inhalt des Traumes ablenken will.
Freie Assoziation besteht einfach darin, deinem Geist zu erlauben, im Traum frei Verbindungen herzustellen, ohne vorherzusehen, ob sie relevant sind oder nicht. Die Entdeckung der Bedeutung eines Traumes ist eine Möglichkeit, den wiederkehrenden Schlaf zu verhindern.
Übe Entspannungstechniken:
Obwohl Freud glaubte, dass Träume eine Bedeutung oder einen konkreten Inhalt haben, der im Unbewussten bleibt, glauben andere Forscher, dass Träume und Albträume einfach mit der Aktivität des Gehirns in Verbindung stehen und Schlaf an sich keine psychologische Bedeutung haben.
Mit anderen Worten, ein wiederkehrender Traum oder Albtraum kann eher eine physiologische Antwort als eine entscheidende psychologische Ursache haben. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten , entspannen Sie sich vor dem Einschlafen und denken über angenehme Dinge, von denen Sie träumen möchten, kann Ihnen helfen, einen wiederkehrenden schlechten Traum oder Albtraum zu verhindern.
Fragen Sie nach einem Termin für eine körperliche Untersuchung mit Ihrem Arzt und informieren Sie ihn über wiederkehrende Albträume.
Teile deine Träume:
Wenn Sie Ihre Träume mit einem Familienmitglied oder einem Freund teilen, können Sie Ihre Ängste und Sorgen ausdrücken.
Ein Freund oder ein Mitglied Ihrer Familie kann als guter Resonanzboden dienen. Ihre externe Sichtweise und Ihr kritisches Ohr können Ihnen helfen, die Verbindungen zwischen den spezifischen Details des Traumes und Ihrem persönlichen Leben zu erkennen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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