Vielleicht haben Sie nicht gewusst: Die Nahrungsmittel, die Sie in diesen Tagen essen, können sich positiv oder negativ auf die Menstruationsschmerzen auswirken . In der Tat wurde nachgewiesen, dass der Verzehr von Salat, Getreide, Wurst und Fett die Symptome des prämenstruellen Syndroms verschlimmern kann. Es gibt auch Nahrungsmittel, die Menstruationsschmerzen reduzieren und dass, wenn Sie sie während Ihrer Periode konsumieren, sie Ihnen helfen können, diese schwierigen Tage besser zu nehmen. Willst du wissen, was sie sind? Lesen Sie weiter diesen Artikel von einem Como!
Aufgrund seines hohen Gehaltes an Omega-3- Fettsäuren gehört Lachs zu den Nahrungsmitteln, die helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern. Es stellt sich heraus, dass diese Fettsäure, die unseren Organismus nicht produziert, die Eigenschaft hat, Entzündungen zu reduzieren, indem sie es ermöglicht, die für diese Tage des Monats typische Schwellung zu bekämpfen und dabei zu helfen, sie weniger schmerzhaft zu machen.
Es ist Ihnen passiert, dass Sie während der Menstruation mehr Verlangen haben, süß zu essen: unser Körper ist intelligent! Der Organismus bittet uns, süß zu essen, denn dunkle Schokolade ist auch eines der Nahrungsmittel, die helfen, Menstruationsschmerzen zu reduzieren. Aber Vorsicht, es geht nicht um Schokolade, sondern um Schokolade, die mehr als 75% Kakao enthält , denn diese Frucht hat die Eigenschaft, die Muskeln zu entspannen.
Viele sind die Eigenschaften von grünem Tee und eine der wichtigsten ist seine Fähigkeit, Menstruationsschmerzen zu reduzieren. Eine Infusion mit grünem Tee lindert Schmerzen, die durch Bauchentzündungen und innere Bewegungen des Körpers verursacht werden. Natürlich bevorzugen Sie eine Tasse entkoffeinierten grünen Tee, da Koffein eine der Zutaten ist, die Menstruationsschmerzen verschlimmert. Lesen Sie den folgenden Artikel und finden Sie heraus, was die besten Infusionen sind, um Menstruationsschmerzen zu lindern .
Was ist besser, um die Schwellung abzubauen, als richtig zu hydratisieren ? Trinken mehr als acht Gläser Wasser pro Tag während der Menstruation können Sie weniger geschwollen sein und mehr Flüssigkeit verlieren, die Sie zweifellos weniger Schmerzen fühlen und Ihr Bauch wird nicht so entzündet wie üblich fühlen.
Dank ihrer beruhigenden Eigenschaft ist Petersilie eine der Nahrungsmittel, die den Menstruationsschmerz verringert. Sie können eine Infusion von Petersilie machen, um das Beste aus diesem Nutzen zu machen, oder sie mit Orangensaft mischen, diese Frucht, die reich an Vitamin C ist, erlaubt auch, Menstruationsschmerzen zu zerstreuen.
Gurke ist ein Gemüse, dessen Hauptnutzen die Fähigkeit ist, den Körper zu hydratisieren. Es gilt als eines der Lebensmittel, die Menstruationsschmerzen verringern, weil sein hoher Wassergehalt gegen Austrocknung, die typisch für die Menstruation ist, wirkt und hilft, Bauchentzündungen zu reduzieren. Sie können es alleine essen, in einem Salat oder als Zutat in einem sattgrünen Saft.
Der Verbrauch von Kalzium wurde mit der Linderung von PMS in Verbindung gebracht. Joghurt ist eines der Nahrungsmittel, die Menstruationsschmerzen aufgrund seines hohen Kalziumgehalts verringern. Wenn Sie jedoch zu jenen Menschen gehören, deren Milchkonsum an diesen Tagen des Monats Krämpfe verursacht, ziehen Sie es vor, Kalzium über Brokkoli, Grünkohl oder Getreide zu konsumieren.
Im folgenden Artikel können Sie mehr Optionen sehen, um Menstruationsschmerzen mit natürlichen Mitteln zu lindern .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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