Das Zurückhalten von Flüssigkeiten ist ein häufiges Problem, das besonders bei Frauen auftritt, die durch hormonelle Veränderungen und besondere körperliche Eigenschaften dazu neigen, sich mehr Flüssigkeit anzusammeln als Männer. Dieser Zustand kann Entzündungen in Bereichen wie dem Bauch oder den Beinen verursachen, wodurch wir uns geschwollener fühlen als wir wirklich sind. Ändern Sie einige tägliche Gewohnheiten ist wichtig, um diese Bedingung wirksam zu verhindern, aber auch einige Zutaten können uns helfen, es zu erreichen, wenn wir sie in unsere Ernährung integrieren. Auf einwie.com erklären wir, welche die effektivsten Liquid Elimination Lebensmittel sind .
- Ursachen für Flüssigkeitsretention
- Gemüse zur Vermeidung von Flüssigkeitsansammlungen
- Früchte zur Vermeidung von Flüssigkeitsretention
- Getränke zur Vermeidung von Flüssigkeitsretention
Ursachen für Flüssigkeitsretention
Die Identifizierung der Gründe, warum Flüssigkeitsretention häufig auftritt, kann uns helfen zu wissen, wann es angebracht ist, Anpassungen in unserer Ernährung vorzunehmen, um die Schwellung zu reduzieren, die bei dieser Erkrankung auftritt.
Die häufigsten Gründe dafür sind:
- Durchblutungsstörungen.
- Hormonelle Veränderungen, wie sie vor der Periode, während der Schwangerschaft oder während der Menopause auftreten .
- Hitze und hohe Temperaturen.
- Eine schlechte Aufnahme von Wasser und Flüssigkeit in der Ernährung .
- Der Sessentarismo.
- Eine Diät mit viel Salz .
- Leiden unter Bluthochdruck.
- Herz- oder Leberprobleme führen auch zu seinem Aussehen.
- Die Einnahme bestimmter Medikamente kann uns auch helfen, Flüssigkeit zu behalten.
Gemüse zur Vermeidung von Flüssigkeitsansammlungen
Unter den Nahrungsmitteln, die die Flüssigkeitsretention eliminieren, zeichnen sich einige Gemüsepflanzen auf eine wichtige Weise aus, die unserem Körper Wasser zuführen und das Funktionieren der Nieren anregen, was wirksam dazu beiträgt, im Körper angesammelte überschüssige Flüssigkeit durch den Urin zu reduzieren. Darüber hinaus stimuliert der Ballaststoffgehalt die Durchblutung des Darms und hilft uns, die Entzündung im Bauchraum zu reduzieren und sich leichter zu fühlen.
Unter den Gemüse, um die Flüssigkeitsretention zu beseitigen, zeichnen sich aus:
- Die Gurke
- Die Artischocke
- Der Spargel
- Der Salat
- Die Tomate
- Die Karotte
- Der Fenchel
- Sellerie
- Die Zwiebel
- Der Kürbis
- Sojabohnen
Früchte zur Vermeidung von Flüssigkeitsretention
Früchte sollten Teil unserer täglichen Ernährung sein, da sie zusätzlich Vitamine und Nährstoffe liefern, um uns effektiv zu befriedigen. Aber es sind diese Früchte, die eine große Menge an Wasser enthalten, die ausgezeichnete Nahrungsmittel darstellen, um Flüssigkeiten zu eliminieren, indem sie die Reinigung unseres Körpers und die Beseitigung von Toxinen fördern.
Zu den besten Früchten, um die Retention zu reduzieren, gehören:
- Die Ananas
- Die Wassermelone
- Die Melone
- Die Orange
- Die Grapefruit
- Die Zitrone
- Die Blaubeeren
- Die Banane
Getränke zur Vermeidung von Flüssigkeitsretention
Im Gegensatz zu dem, was manche Leute glauben, wenn Sie die Flüssigkeitsretention reduzieren möchten, ist es wichtig, dass Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken, Obst und Gemüse essen und auch zu Ihrer Routine verschiedene Infusionen hinzufügen, die dieses Problem besonders reduzieren können wenn Sie nicht gerne große Mengen Wasser konsumieren.
Einige Infusionen aus verschiedenen Pflanzen sind ideal, um Flüssigkeitsretention mit Wirksamkeit zu beseitigen , darunter:
- Grüner Tee , zusätzlich zu rot, blau und weiß, alle mit diuretischen Eigenschaften
- Die Infusion von Löwenzahn
- Der Schachtelhalm
- Die Brennnessel
- Die Gotu Kola
- Die Aufgüsse von Ananas oder Artischocke
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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