Hyaluronsäure wird in der Kosmetik und in der Rehabilitation eingesetzt, da sie viele Vorteile für die Haut und auch für die Gelenke bietet. Es ist sehr üblich, es in Schönheitsprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln zu sehen, aber wir können es natürlich in verschiedenen Lebensmitteln finden. Es ist sehr zu empfehlen, es natürlich in unserem Tag zu essen. Wenn Sie immer noch nicht wissen, welche Vorteile diese Komponente in unseren Körper bringt und Sie nicht wissen, wie Sie es natürlich erhalten, lesen Sie diesen Artikel von einwie.com und entdecken Sie einige Lebensmittel mit Hyaluronsäure, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten.
- Vorteile und Verwendungen von Hyaluronsäure
- Gelatine, ein großer Beitrag von AH
- Weißes Fleisch und blauer Fisch
- Gemüse mit Hyaluronsäure
- Lebensmittel mit Magnesium
- Viel Wasser trinken
Vorteile und Verwendungen von Hyaluronsäure
Hyaluronsäure ist Teil unseres Körpers , wir finden es in Hautzellen und Knorpel. Daher wird seine Verwendung von vielen Spezialisten entweder in Kosmetika oder Gesundheit empfohlen, da, wirklich, wenn es Probleme in den Gelenken oder in der Haut gibt, der Umgang mit dieser Säure eine der besten Möglichkeiten ist, die es gibt. Zum Beispiel in der Traumatologie und Rehabilitation ist weit verbreitet als Nahrungsergänzungsmittel für seine Wirkung als Knorpelrekonstitution verwendet, die auch hilft, die Gelenke zu stärken und in der Kosmetik verwendet wird, um die Dermis zu regenerieren, füllen Falten und feine Linien zu beseitigen. Wir laden Sie ein, diesen Artikel zu lesen, wenn Sie alle Vorteile von Hyaluronsäure für die Haut kennen möchten.
Hyaluronsäure oder HA kann in die Bereiche des Körpers injiziert werden, in denen sie wirken soll, wie zum Beispiel die Kontur der Augen oder Lippen, kann als Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten eingenommen werden oder wir können es mit unserer Ernährung aufnehmen. übliche Art und Weise Als nächstes werden wir einige der Lebensmittel mit Hyaluronsäure besprechen , die wir leicht finden können und die Ihrem Körper helfen, es natürlich zu produzieren. Alle sind gesunde Lebensmittel aus vielen anderen Gründen und sind leicht zu bekommen.
Gelatine, ein großer Beitrag von AH
Ein sehr leicht zu Essen in jedem Supermarkt, wirtschaftlich und mit einer hohen Menge an Hyaluronsäure und Kollagen ist Gelatine . Eine andere Möglichkeit ist, Gelatine zu Hause zubereiten, zum Beispiel können Sie versuchen, es zu machen, indem Sie diesen Artikel lesen, wie man ein Fruchtgelee zubereitet . Sie können es in seiner bekanntesten Form, als Dessert, oder Sie können es in verschiedenen Gerichten hinzufügen, da es auch in gallertartigen Fleisch wie Lacón, Ochsenschwanz oder Schweinefüße gefunden wird.
Weißes Fleisch und blauer Fisch
Es gibt viele Fleisch- und Fischsorten mit einem hohen Gehalt an Hyaluronsäure . Im Fall von Fleisch sind diejenigen, die mehr von dieser Säure haben, weißes Fleisch wie Huhn, Truthahn und Ente. Bei den Fischen mit der höchsten Menge an Hyaluronsäure handelt es sich um blaue Fische wie Sardinen, Sardellen, Thunfisch und Lachs, die uns auch das bekannte und wohltuende Omega 3 liefern.
Gemüse mit Hyaluronsäure
Natürlich ist alles Gemüse gut für unsere Gesundheit, aber nicht alle versorgen uns mit AH oder Hyaluronsäure und Kollagen, das für unsere Haut und Gelenke so wichtig ist. Einige der Gemüse, die Lebensmittel mit Hyaluronsäure sind und die leicht zu finden sind, sind Kartoffeln und Süßkartoffeln oder Süßkartoffeln. Integrieren Sie diese natürlichen Produkte mit Hyaluronsäure in Ihre tägliche Ernährung und nicht nur Sie werden diese Säure zu Ihrem Körper beitragen, aber Sie werden auch viele Vitamine, Ballaststoffe, Kalium und Natrium, neben anderen notwendigen Komponenten bieten.
Lebensmittel mit Magnesium
Es gibt viele Nahrungsmittel, die, obwohl sie nicht direkt zu uns beitragen, uns helfen , Hyaluronsäure zu produzieren und die Zerstörung des Kollagens unseres Körpers zu verlangsamen. Magnesium ist ein ideales Element, um diese Funktion zu erfüllen. Daher ist jedes Nahrungsmittel mit hohem Magnesiumgehalt perfekt für Ihren Körper, um AH natürlich zu produzieren. Einige der Lebensmittel, die mehr Magnesium enthalten, sind:
- Die dunkle Schokolade
- Aprikosen
- Die Daten
- Sojabohnen
- Die Bohnen
- Die Nüsse
- Die Cashewnüsse
- Die Rohre
- Mangold
- Spinat
- Der Koriander
Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie mehr magnesiumreiche Lebensmittel kennenlernen möchten .
Viel Wasser trinken
Wenn Sie Ihrem Körper helfen wollen, diese Komponenten gut zu absorbieren, müssen Sie zusätzlich zu diesen Lebensmitteln, die reich an AH sind, viel Wasser trinken. Die Hydratation von Geweben ist wichtig, da AH hydrophil ist und Wasser benötigt, um in unserem Körper zu wirken. Natürlich, wenn es Dehydrierung gibt, wird diese Säure nicht wirken, also probiert ungefähr 2 Liter Wasser täglich zu trinken , um die Produktion und Retention von Kollagen und AH zu fördern.
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Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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