Weil es so süchtig macht wie Kokain, hat eine aktuelle Studie von britischen Experten der Aktion Zucker ergeben , dass Zucker die Droge des 21. Jahrhunderts ist. Viele sind die Gesundheitsspezialisten, die empfehlen, diese Komponente unserer Diät zu entfernen, weil sie eine der Hauptursachen für Übergewicht, Fettleibigkeit, Diabetes und die hohe Kalorienzufuhr für den Körper ist.
Wenn wir an Zucker denken, ist es üblich, dass Nahrungsmittel wie Softdrinks, Hamburger, Pralinen und Kuchen oder Snacks in den Sinn kommen, aber Tatsache ist, dass wir täglich von Lebensmitteln umgeben sind, die Zucker enthalten und nicht unbedingt süß sind , sondern eher von ihnen hoher Kohlenhydratgehalt beim Eintritt in den Körper wird in Glykämie umgewandelt . Willst du wissen, was sie sind? Lesen Sie diesen Artikel aufmerksam, wo Sie Lebensmittel finden , die viel Zucker enthalten.
Unter den Lebensmitteln, die viel Zucker enthalten, fallen die Soßen zuerst auf. Ja, jede Sauce, die ein Präparat begleitet, hat in der Regel große Mengen an zugesetztem Zucker, wie die berühmte Tomatensauce oder Ketchup, die 20 Gramm Zucker pro 100 Gramm enthalten kann, unter Berücksichtigung, dass sechs Gramm Zucker verbrauchen pro Portion Essen gilt bereits als Überschuss.
Ein anderes der Nahrungsmittel, die viel Zucker enthalten, sind Getreide . Obwohl wir Frühstück mit Müsli lieben und eine sehr praktische Option ist, sind Getreide auch sehr reich an Zusatz von Zucker, bis zu dem Punkt, dass sie den Körper zwischen 6 und 12 Gramm Zucker pro Portion bieten können. Viele Marken verwenden Zucker in Getreide, um die Aufmerksamkeit der Kinder auf den Gaumen zu lenken und den Absatz ihrer Produkte zu steigern.
Ganz egal, ob es sich um Vollkornprodukte, Hafer, Soja oder Schokolade handelt, Kekse und allerlei Gebäck stehen auf der Liste der Lebensmittel, die viel Zucker enthalten. Warum? Sie enthalten meistens Mehl, das in Glykämie umgewandelt wird , und obwohl sie versprechen, leichte Produkte zu sein, enthalten sie immer ein wenig Zucker, um diesen köstlichen Geschmack zu bieten. In einigen Fällen kann eine Portion Biskuit oder Muffin bis zu 20 Gramm Zucker pro 100 Gramm Produkt enthalten.
Wir lieben Schokoladenmilch, aber genau dieser Kakao, den wir verwenden, um diesen unwiderstehlichen Geschmack zu erreichen, ist eines der Lebensmittel, die viel Zucker enthalten. Das lösliche Kakaopulver kann genauso schädlich sein wie der Zucker selbst, und zwar so, dass Sie nur zwei Teelöffel Kakao in ein Glas Milch geben und bis zu 15 Gramm Zucker aufnehmen.
Unter den Lebensmitteln, die viel Zucker enthalten, können Soda und Energy-Drinks nicht fehlen. Es ist kein Geheimnis für irgendjemanden, dass übermäßiger Konsum von Erfrischungsgetränken mit Übergewicht und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird, und es könnte nicht anders sein, wenn eine Dose Cola 35 Gramm Zucker in den Körper einbringt. Es bevorzugt aromatisiertes Wasser oder natürliche Säfte.
Auf dem Markt gibt es viele Produkte, die als gesunde Option angeboten werden, während sie in Wahrheit das Gegenteil sind. Ein Beispiel für diese Lebensmittel sind flüssige Joghurts oder Energieriegel , die, wenn Sie genau hinschauen, unter den Hauptzutaten eine hohe Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker enthalten.
Nicht alle Früchte sind gesund, manche sind süßer als andere und enthalten mehr Zucker als andere. Zu den Früchten, die viel Zucker enthalten, gehören Traube, Mango, Mispel und Banane. Es gibt aber auch getrocknete Früchte wie Rosinen, die in einer Tasse 30 Gramm Zucker anbieten.
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Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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