Thunfisch ist einer der beliebtesten Fische, die wir finden können, eine ausgezeichnete Quelle von essentiellen Fettsäuren, Proteinen und Nährstoffen. Aber es ist auch eine beliebte Alternative geworden, weil es die Kontrolle von Cholesterin und Triglyceriden begünstigt und es als eine gute Option für diejenigen ansieht, die sterben oder versuchen, ihre Figur zu verbessern, besonders bei der Präsentation in einer Dose. Aber ist es schlecht, viel Thunfisch zu essen? In aComo.com klären wir diese Zweifel auf.
- Die Vorteile von Thunfisch
- Ist es schlecht, viel Thunfisch zu essen?
- Was sind die empfohlenen Mengen an Thunfisch?
Die Vorteile von Thunfisch
Thunfisch ist auf der Liste der blauen Fische, was bedeutet, dass er unseren Körper mit essentiellen Fettsäuren versorgt, die helfen, Cholesterin, Triglyceride zu reduzieren und die Blutzirkulation zu verbessern, zusätzlich zu den Vitaminen A, B, D und E, Omega-3 , Kalzium, unter anderen Mineralien.
Es besteht kein Zweifel daran, dass es sich um ein tierisches Protein handelt, das für den Körper von Vorteil ist, aber wie bei jeder anderen Zutat ist es für unseren Körper nicht gut , es im Übermaß zu konsumieren, und im nächsten Schritt erklären wir, warum.
Ist es schlecht, viel Thunfisch zu essen?
Wenn gefragt wird, ob es schlecht ist, viel Thunfisch zu essen, wäre es wichtig zu definieren, was viel früher ist. Thunfisch ist ein gesunder Fisch, aber abhängig von seiner Präsentation, trägt er zu unseren Körpersubstanzen bei, die nicht vollständig von Vorteil sind.
- Thunfisch in Dosen: Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies, wie der Name schon sagt, ein Konservenprodukt ist, eine Art von Präsentation, die in der Regel nicht als zu gesund gilt. Thunfisch in Dosen hat einen hohen Natriumgehalt, der im Übermaß aufgenommen wird, erhöht das Risiko von Bluthochdruck , dies kann nur vermieden werden, wenn Sie reduziert Salz kaufen. Darüber hinaus tragen die Ölpräsentationen unnötige Fette in den Körper ein, die besonders dann, wenn wir abnehmen oder Cholesterin senken wollen, nicht unbedingt zu empfehlen sind.
- Frischer Thunfisch: frischer Thunfisch, insbesondere roter Thunfisch, ist ein Fisch mit hohem Quecksilbergehalt . Übermäßiger Konsum kann Probleme im Nervensystem und im Gehirn verursachen, zusätzlich zu den Auswirkungen auf den Fötus während der Schwangerschaft, wenn es in der Schwangerschaft zu viel eingenommen wird.
Es ist klar, dass, obwohl es ein nützliches Essen ist, wenn wir es jeden Tag essen, negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann, so dass es nicht empfohlen wird zu überschreiten.
Was sind die empfohlenen Mengen an Thunfisch?
Die empfohlene Menge an Thunfisch ist 100 Gramm frischer Thunfisch zweimal pro Woche oder zwischen 2 und 3 Dosen pro Woche. Wenn Sie diese Empfehlungen eine Woche überschreiten, wird nichts passieren, aber es ist wichtig, dies nicht so häufig zu tun, da, wie im vorherigen Schritt erläutert, Thunfischkonserven und frische Früchte negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, wenn ihre Einnahme missbraucht wird .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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