Die Position vor dem Schlafengehen ist von entscheidender Bedeutung, weil es einer der Faktoren ist, die eine richtige Ruhe bestimmen. Auf diese Weise hat jede Person einige Vorlieben und Gewohnheiten, wenn es darum geht, einzuschlafen , aber die Wahrheit ist, dass nicht alle Positionen von Spezialisten empfohlen werden, aber manche sogar zu gesundheitlichen Problemen führen können. Zum Beispiel gibt es oft eine Frage darüber, ob es schlecht ist, auf dem Bauch zu schlafen , so dass wir mehr über das Problem beantworten und erklären möchten. Lesen Sie weiter diesen Artikel und finden Sie heraus, ob Ihre Schlafposition am besten geeignet ist oder nicht.
Die Tatsache, dass wir mit dem Gesicht nach unten schlafen, zwingt uns, den Hals so zu halten, dass er die ganze Nacht über atmen kann, was bedeutet, dass unsere Zervikalkrümmung auf unnatürliche Weise verändert wird. In gleicher Weise wird auch die Lendenwirbelsäulenkrümmung zunehmen, wenn wir uns hinlegen.
Mittel- und langfristig kann das Schlafen auf dem Bauch zu Muskelschmerzen und Schmerzen im Nacken und Rücken führen . Diese Position macht uns anfälliger für zervikale Probleme wie zervikale oder Sehnenscheidenentzündungen sowie für Hexenschuss und andere Probleme. Muskeln und Bänder.
Auf der anderen Seite wird die Tatsache, dass wir in dieser Position schlafen, einen Druck unseres Gewichts gegen den Brustkorb ausüben, was uns das Atmen erschweren kann und daher müssen wir eine Überanstrengung durchführen, um richtig zu atmen.
Ob es schlecht ist, während der Schwangerschaft auf dem Bauch zu schlafen , ist auch die Antwort. Und es ist, dass während der Schwangerschaft es empfohlen wird, auf der Seite zu schlafen, um keinen Druck auf den Bauch auszuüben; Wir empfehlen Ihnen, unseren Artikel zu lesen, wie Sie während der Schwangerschaft besser schlafen können , um guten Gewohnheiten zu folgen und sich richtig auszuruhen.
Deshalb ist das Schlafen auf dem Bauch die am wenigsten empfohlene Position , daher empfehlen Ärzte und Fachärzte, den Schlaf auf diese Weise zu vermeiden. Falls Sie bereits daran gewöhnt sind, mit dieser Position zu schlafen, empfehlen wir Ihnen, sich darüber zu informieren, wie Sie vermeiden können, auf dem Bauch zu schlafen.
Falls Sie Probleme mit dem Schlafen haben , werden wir Ihnen helfen und erklären:
- Wie man besser schläft
- Was zu essen, um besser zu schlafen
- Was tun, um gut zu schlafen?
- Wie man sich vor dem Schlafen entspannt
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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