Fühlst du dich müde als sonst? Es gibt Wochen, in denen wir das Gefühl haben, dass wir einfach nicht mehr geben können, wir am Ende des Tages erschöpft und ohne den Wunsch, Aktivitäten auszuführen und manchmal sogar, und trotz der Erschöpfung, finden wir es schwierig zu schlafen. Chronische Müdigkeit verdient medizinische Aufmerksamkeit, weil es ein Symptom für einige Grunderkrankungen sein könnte, aber wenn es zu Perioden mit hohem Stress oder Erschöpfung kommt, können einige hausgemachte Lösungen helfen, die benötigte Energie zur Verfügung zu stellen. Deshalb geben wir Ihnen auf aComo.com einige Hausmittel gegen Müdigkeit , die Wunder wirken
Eines der besten Hausmittel gegen Müdigkeit basiert auf einer Wurzel, die dafür bekannt ist, unserem Körper Energie und Vitalität zu verleihen: Ginseng . Diese Heilpflanze asiatischen Ursprungs, die auf verschiedene Arten eingenommen werden kann, hilft Ihnen bei der Bekämpfung von Müdigkeit und verbessert Ihre Vitalität. Es ist möglich, es zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, die vorher während 10 Minuten gekocht wurden, nehmen es in der Infusion oder in den Ergänzungen ein. In unserem Artikel, wie man Ginseng nimmt , erklären wir die Alternativen zu konsumieren, es ist jedoch wichtig, klar zu sein, dass diese Lösung kontraindiziert ist für:
- Menschen mit Bluthochdruck.
- Diejenigen, die an Multipler Sklerose, Lupus oder rheumatoider Arthritis leiden.
- Menschen mit Hypoglykämie.
- Schwangere oder stillende Frauen
Eine andere Pflanze, die im Volksmund dafür bekannt ist, die Energie zu erhöhen und uns zu helfen, Müdigkeit zu überwinden, ist Ginkgo biloba , chinesischer Herkunft, eine leicht zu konsumierende Alternative, die Sie revitalisiert und Ihnen hilft, die Momente der extremen Müdigkeit zu überwinden.
Es kann in der Infusion, in einem Extrakt, der zu einem Glas Wasser oder in Ergänzungen, in unserem Artikel wie Ginkgo Biloba genommen werden Sie in der Lage sein, jede dieser Alternativen zu konsultieren. Es ist wichtig klar zu sein, dass diese Heilpflanze kontraindiziert ist für:
- Schwangere und stillende Frauen.
- Menschen mit Schlaflosigkeit oder Angstzuständen
- Diejenigen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.
- Menschen mit Geschwüren oder großen Wunden.
- Frauen mit Menorrea.
Echinacea ist eine Pflanze, die dafür bekannt ist, unser Immunsystem wirksam zu stimulieren, es zu stärken und unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen Müdigkeit, da es uns hilft, ein besseres allgemeines Wohlbefinden und eine gute Verfügbarkeit für all unsere täglichen Aktivitäten zu spüren.
Die Einnahme von Echinacea erfolgt am einfachsten in Kapseln oder Tropfen, die den Angaben des Produkts folgen. Es kann jedoch auch als Infusion zubereitet werden, indem zwei Teelöffel dieser Pflanze in kochendes Wasser gegeben und 5 Minuten vor der Einnahme infundiert werden. In diesem Fall wird empfohlen iss nur eine Tasse pro Tag. Echinacea sollte nicht länger als 4 Wochen konsumiert werden.
Diese Pflanze ist kontraindiziert für:
- Menschen mit Autoimmunkrankheiten wie Multiple Sklerose oder Lupus.
- Diejenigen, die allergisch auf Blumen sind.
- Es wird auch nicht empfohlen, Ihre Einnahme mit Koffein zu mischen.
Einige ätherische Öle sind ideal, um uns zu helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und zu revitalisieren, so dass es praktisch ist, sie während der Tage mit mehr Arbeit und Spannung griffbereit zu haben. Zu den herausragendsten empfehlen wir:
- Minzöl
- Rosmarinöl
- Orangenöl
- Thymianöl
Sie können Ihren Liebling zu einem Taschentuch hinzufügen und sein Aroma mehrmals am Tag einatmen, zum Beispiel in eine häufig verwendete Handcreme einarbeiten oder 10 Tropfen in ein belebendes Bad geben. Sie werden bemerken, wie seine Aromen Sie stimulieren und Vitalität und Energie bringen.
Weitere Empfehlungen zur Bekämpfung der Erschöpfung sind:
- Führen Sie körperliche Betätigung mindestens 3 oder 4 Tage pro Woche durch, denn körperliche Aktivität erhöht unsere Energie und Vitalität.
- Verringern Sie die Aufnahme von einfachen Kohlenhydraten wie Zucker, Gebäck oder Süßigkeiten, da sie Energie von kurzer Dauer liefern. Wählen Sie besser komplexe Kohlenhydrate , die Ihren Energielevel über den Tag stabil halten.
- Koffein oder Alkohol dürfen nicht missbraucht werden, da diese Art von Stimulanzien kurzfristig und wenig nachhaltig Energie liefern.
- Denken Sie daran, dass, wenn Müdigkeit plötzlich auftritt und Sie keinen Weg finden, um es zu bekämpfen, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt besuchen .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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