Kollagen ist das am meisten vorhandene Protein in unserem Körper, das dafür verantwortlich ist, unsere Haut fest und flexibel zu halten und gleichzeitig die Gesundheit von Muskeln, Knochen und Sehnen zu gewährleisten. Trotz der vielen Vorteile für unsere Gesundheit produzieren wir mit zunehmendem Alter immer weniger Kollagen. Daher ist es wichtig, alternative Wege zu finden, um dieses Protein zu erhalten, wenn Sie eine festere und schönere Haut wünschen. Die Diät ist ein ausgezeichneter Weg, um es zu erhalten, deshalb zeigen wir Ihnen in UnComo.com einige Früchte, um das Kollagen zu erhöhen, das Ihnen helfen wird, Ihre Niveaus in Ihrem Körper zu verbessern.
Früchte sind keine Lebensmittel, die als solche Kollagen enthalten, ein Protein, das in Produkten tierischen Ursprungs wie Eiern, Fisch, Hühnchen, Fleisch oder Schweinefleisch enthalten ist, sowie einige Samen und Nüsse. Trotzdem sind die Früchte wesentlich, um die Produktion von Kollagen zu fördern und zu fördern . Daher müssen wir sie in unser tägliches aufnehmen, wenn wir die Produktion dieses Proteins auf einem angemessenen Niveau halten wollen. Zu allem Überfluss bieten diese Inhaltsstoffe auch Nährstoffe und Antioxidantien, die Ihnen im Laufe der Zeit helfen, gesund und schön auszusehen.
In der Liste der Früchte zur Erhöhung des Kollagens sind diejenigen mit einem größeren Anteil an Vitamin C von grundlegender Bedeutung, denn dieser Nährstoff ist essentiell für die Produktion dieses Proteins, das uns hilft, unsere gesunde Haut, Knochen und Muskeln zu erhalten.
Zu den am meisten empfohlenen Früchten mit Vitamin C gehören:
- Die Kiwi , mit einem hohen Anteil an diesem Nährstoff, der auch eine gute Portion Ballaststoffe bietet.
- Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen, Grapefruit oder Zitrone.
- Die Ananas
- Der Griff
- Die Guave
- Die Papaya
Vitamin C ist nicht nur reich an Vitamin C, sondern trägt auch zu unserem wichtigen Antioxidans Lycopin bei, das zur Produktion von Kollagen beiträgt und uns hilft, eine schöne und gesunde Haut zu erhalten. Deshalb empfehlen wir Ihnen, Ihre Ernährung zu ergänzen:
- Erdbeeren
- Himbeeren
- Kirschen
- Blaubeeren
Zusätzlich zu köstlichen sind reich an Ballaststoffen, so dass sie Ihnen helfen, gesättigt für wenige Kalorien und auf eine gesunde Weise zu bleiben.
Schwefel ist ein wichtiger Bestandteil in der Produktion von Kollagen, so dass die Inhaltsstoffe, die es enthalten, dazu dienen, seine Präsenz in Ihrem Körper zu gewährleisten. Unter den Früchten zur Erhöhung des Kollagens mit Schwefel finden wir:
- Die Banane, die auch eine gute Versorgung mit Kalium bietet.
- Die Kokosnuss
- Papaya, sehr reich an Ballaststoffen und hervorragend für die Magengesundheit.
- Wassermelone, eine ausgezeichnete Option, die Flüssigkeit in unseren Körper bringt.
Jetzt wo Sie wissen, wofür Kollagen ist und welche Früchte helfen, es zu erhöhen, wird es viel einfacher sein, gesunde und schöne Haut zu haben. Darüber hinaus laden wir Sie ein, andere Artikel zu konsultieren, die Sie sicherlich interessieren werden:
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