Soja-Lecithin ist ein Verbündeter des Wohlbefindens für Frauen – besonders in den Wechseljahren – für die vielen Vorteile, die es für die Gesundheit bringt. In der orientalischen Kultur sind seine Vorteile bereits in Bezug auf andere Kulturen weltweit nachgewiesen worden, aufgrund der niedrigen Raten von mit der Menopause verbundenen Krankheiten wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies liegt daran, dass Soja reich an Isoflavonen ist, die Phytoöstrogene sind, die Östrogen nachahmen (die Hormone von Frauen, die Weiblichkeit und ihr Wohlbefinden hervorheben).
Wenn Sie die Symptome der Menopause wie Hitzewallungen, das Risiko von Herzerkrankungen und andere Gesundheitsrisiken zu beruhigen , lesen Sie weiter, wie wir Sie über die unglaublichen Vorteile und Eigenschaften von Sojalecithin in den Wechseljahren informieren.
- Isoflavone
- Gesunde Knochen
- Wie kann man Soja konsumieren?
- Andere von mehreren Vorteilen von Soja
- Tipps, um mit dem Trinken von Soja zu beginnen
Isoflavone
Isoflavone sind in Soja-Lecithin enthalten und sind nicht mehr als ein Östrogen- Imitator (Hormone, die von den Eierstöcken produziert werden), da sie eine ähnliche chemische Struktur aufweisen , die von Frauen während der Menopause nicht mehr produziert wird Fehlende bringen bestimmte gesundheitliche Probleme während dieser Phase. Soja-Lecithin täglich eingenommen wird die notwendigen Nährstoffe zur Deckung der hohen Östrogen und bieten einen größeren Nutzen während der Menopause. Isoflavone werden auch in einigen Nahrungsmitteln gefunden und können durch Verzehr aufgenommen werden.
Gesunde Knochen
Zu den häufigsten Beschwerden, die während der Menopause verursacht werden, gehört der Verlust der Knochendichte , was zu Unannehmlichkeiten in den Knochen führt – oft bis zum Bruch -, mehr Schmerzen in den Gelenken und Probleme für die Mobilität der Frau. Dies ist, wenn Soja-Lecithin sehr wichtig ist, damit Knochen die Mineralien, die sie benötigen, absorbieren und die Gesundheit der Knochen fördern. In diesem Artikel von Wie wir mit Menopausi umgehen a.
Wie kann man Soja konsumieren?
Jenseits des Verzehrs von Sojalecithin in granulierter Form oder in Kapseln gibt es Lebensmittel, die reich an Soja sind und die Vorteile davon in verschiedenen Sorten bieten: Sojabohnensprossen, Sojamilch, Tofu, Miso, Tempeh (eine Fermentation von Soja indonesischen Ursprungs) Soja- Joghurt und Sojaöl . Es gibt jedoch auch Lebensmittel, die Isoflavone wie Bohnen, Kichererbsen oder Erbsen liefern, wenn auch in geringerem Maße.
Die empfohlene Tagesdosis beträgt etwa 40 mg und es ist kontraindiziert, Isoflavone zusammen mit einer Hormonbehandlung einzunehmen, so dass es ratsam ist, zum Arzt zu gehen, wenn Sie es haben.
Andere von mehreren Vorteilen von Soja
Während der Menopause muss das Gewicht stärker kontrolliert werden, und dann wird Sojalecithin zu einem wichtigen Verbündeten, der das Risiko einer Fettansammlung in den Arterien verringert; Es bietet auch gutes Cholesterin und bietet Omega-3 und Omega-6, die als ein Herz schützend wirken.
Tipps, um mit dem Trinken von Soja zu beginnen
Soja kann für einen Gaumen ungewohnt sein, der nicht an seinen Geschmack gewöhnt ist. Wenn Sie das empfohlene tägliche Minimum an Soja abdecken möchten, ist es ratsam, jeden Tag ein Glas Sojamilch und Soja-Joghurt zu sich zu nehmen. Wir empfehlen Ihnen, die verschiedenen bestehenden Marken auf dem Markt zu testen, um die beste für Sie zu finden.
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Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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