Nach einer unausgewogenen Ernährung und Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Zucker und Fetten ist eine der Gewohnheiten, die die schlimmsten Auswirkungen auf unsere Haut und die allgemeine Gesundheit hat. Damit trägt es dazu bei, die Alterung der Dermis zu beschleunigen, eine trübe, unterernährte und leblose Haut zu werden. Deshalb ist es so wichtig, sich um das Essen zu kümmern und jene Nahrungsmittel einzubeziehen, die uns helfen, den Alterungsprozess zu bekämpfen, um uns gesund und mit einem viel jüngeren Aussehen zu erhalten. Wenn Sie einige der besten Anti-Aging-Lebensmittel wissen wollen, achten Sie auf die folgende Liste dieses Artikels eines Como.
Rote Lebensmittel
Unter den stärksten Anti-Aging-Lebensmitteln finden wir eine große Vielfalt an roten Früchten und Gemüsen , die eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien und Vitaminen sind, essentiell zum Schutz unserer Zellgesundheit , zur Vorbeugung von Krankheiten und um die Haut viel gesünder und jünger zu halten. Wir betonen unter allen die Tomate, die Erdbeeren, die Kirschen, die Blaubeeren und die Beeren von Goji, die jene sind, die eine größere Konzentration von Antioxidantien enthalten. Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung und Sie werden Ihren Körper sowohl von innen als auch von außen profitieren.
Avocado
Eine köstliche und ausgezeichnete Frucht, um den Auswirkungen des Alterns auf unsere Gesundheit und Haut entgegenzuwirken, ist die Avocado. Es ist reich an Ölsäure , ein einfach ungesättigtes Fett, das die Beschleunigung des Fettstoffwechsels begünstigt und sich hervorragend zur Senkung des schlechten Cholesterins eignet. Darüber hinaus machen Vitamin E, Carotinoide und die darin enthaltenen Aminosäuren es zu einem Anti-Aging-Essen mit einer großen antioxidativen Kraft und perfekt zur Reduzierung der Hautalterung , wodurch es heller und hydratisiert aussieht. Deshalb ist es so in Schönheitsbehandlungen verwendet, in dem Artikel Wie man Avocado-Gesichtsmasken machen können Sie effektive Lösungen finden, um einen makellosen Teint zu erhalten.
Hafer
Hafer ist nicht nur eine der besten Energiequellen , sondern enthält auch viele Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind. Sein großer Beitrag in Ballaststoffen und Proteinen begünstigt den Gewichtsverlust und ist außerdem reinigend. Zu all dem fügen wir hinzu, dass es spektakulär ist, die Austrocknung der Haut und folglich ihre Oxidation und Alterung zu verhindern.
Spinat
Unter den grünen Blattgemüsen, betonen wir Spinat als gutes Anti-Aging-Essen. Sie gelten als eines der besten natürlichen Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und vorzeitige Alterung verhindern . Sie enthalten essentielle Folsäure, um uns vor bestimmten Krankheiten zu schützen und bieten viel Kalzium , was die Gesundheit unserer Knochen und Zähne fördert.
Sushi
Wenn Sie Sushi lieben, haben Sie Glück. Dies hat sich als eines der besten Anti-Aging-Lebensmittel erwiesen, die es gibt. Es ist sehr leicht und ideal, um die Haut zu verjüngen und die Auswirkungen der Zeit in Ihrem Körper zu verzögern. Dies ist dank der Algen, mit denen es hergestellt wird, da sie eine unglaubliche Quelle von Selen sind , ein Mineral, das für seine verjüngende Wirkung hervorsticht. Ebenso, wenn es auch Lachs enthält, haben Sie das perfekte Rezept gefunden, denn die Omega-3-Säuren in diesem Fisch helfen, die Haut hydratisiert zu halten, Alterung zu stoppen, bieten Glätte und Festigkeit und Kontrolle überschüssiges Fett.
Wenn Sie weitere Artikel wie Die besten Anti-Aging-Lebensmittel lesen möchten, empfehlen wir Ihnen, unsere Beauty- und Körperpflege- Kategorie zu betreten, oder Sie können auch die BeautyTips Mode- App herunterladen, die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.
