Wir alle wollen gut und gesund aussehen, aber in Wirklichkeit sind wir Frauen, die besonders danach streben, eine gute Figur zu halten , eine Anstrengung, die manchmal zu viel kostet. Und es ist nicht einfach zu trainieren, gut zu essen und ein gesundes Leben zu führen. Deshalb geben wir Ihnen in UnComo.com 8 Tricks, um Gewicht zu verlieren , Ihren Stoffwechsel ein wenig zu beschleunigen und Ihnen zu helfen, mehr aus Ihrer Ernährung herauszuholen.
Essen Sie mehrmals am Tag, aber vergessen Sie nicht, es auf eine gesunde Art und Weise zu tun, denn je mehr wir essen, desto aktiver wird unser Stoffwechsel, indem er die Kalorien, die wir ihm geben, intelligent verbraucht. Frühstücken Sie gut, essen Sie am Vormittag etwas Leichtes, genießen Sie ein ausgewogenes Mittagessen, essen Sie etwas nahrhaftes, aber nicht fettiges Essen und essen Sie ein leichtes Abendessen. Dies wird den Unterschied ausmachen.
Frühstücken Sie gut, denn diese Mahlzeit ist nicht nur notwendig, um Ihnen die Energie zu geben, die Sie den ganzen Tag lang treiben können, sondern auch mit der unser Stoffwechsel beginnt und Sie können mehr Kalorien mit der Möglichkeit verbrauchen, sie zu verbrennen den ganzen Tag über Auf diese Weise haben Sie weniger gefräßigen Hunger zum Mittagessen.
Entfernen Sie keine Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung, das ist ein großer Fehler. Brot, Nudeln, Getreide und Hülsenfrüchte sollten in Ihrer Ernährung enthalten sein, da sie Energie, Ballaststoffe und verschiedene notwendige Nährstoffe liefern. Entscheiden Sie sich immer für gesündere ganze Versionen und vermeiden Sie sie während des Abendessens, es sei denn, Sie beabsichtigen, danach wichtige körperliche Aktivitäten durchzuführen.
Reduziere und eliminiere , wenn möglich , Lebensmittel, die nichts als Fett und Kalorien beitragen, wie verarbeitete Süßigkeiten (Kuchen, Donuts), raffinierten Zucker, Zahnfleisch, Softdrinks und all die anderen Leckereien, mit denen du normalerweise Hunger und Hunger bekämpfst Das erhöht nicht nur das Gewicht, sondern gibt dir auch keinen einzigen Vorteil.
Du liebst es, süße Dinge zu essen, sehr gut, du solltest sie nicht verlassen, der Schlüssel ist, es mit Intelligenz zu tun. Essen Sie Früchte, hausgemachte Kuchen, dunkle Schokolade, einen Reiskeks, Vollkornkekse mit Saccharin. Denken Sie daran, bevor Sie ein Produkt in den Mund nehmen, von dem Sie wissen, dass es Ihren Körper drei Mal zur Arbeit bringt, um es loszuwerden.
Hören Sie auf, jeden Tag auf der Straße zu essen und bringen Sie Ihr Mittagessen von zu Hause in Ihr Büro. Es ist viel gesünder, Sie haben die Möglichkeit, die Zubereitung von Speisen zu kontrollieren, vermeiden Sie die Versuchung von kalorischen Gerichten im Restaurant und profitieren Sie auch von Ihrer Tasche , es ist viel billiger.
Du weißt bereits, dass das Hacken zwischen den Mahlzeiten nicht schlecht ist, das Schlimme ist, es nicht richtig zu machen . Entscheiden Sie sich für Früchte wie Apfel, Birne, Banane (oder was auch immer Sie mögen), Joghurt, Crackers und Nüsse aus braunem Reis, gesunde Lösungen, die Ihnen Vorteile bringen und Ihnen helfen, Ihren Appetit zu stillen.
Bewegen Sie mehr , das ist einer der wichtigsten Schlüssel, um Gewicht zu verlieren und es ist nicht genug, um was wir essen zu kümmern. Trainieren, den Körper aktiv und starke Muskeln halten ist der Schlüssel zu einem viel gesünderen Leben. Gehen Sie, fahren Sie Fahrrad, laufen Sie, melden Sie sich in einem Fitnessstudio an, gehen Sie raus und spielen Sie mit Ihren Kindern, es gibt viele Möglichkeiten.
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Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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