Sind die Elemente, die Proteine bilden, und sind ein wesentlicher Bestandteil des Körpers in Stoffwechselprozesse, kann unser Körper auch Aminosäuren als Energiequelle verwenden. Es gibt drei Arten von Aminosäuren, die wesentlichen sind diejenigen, die unser Körper nicht produzieren kann und erfordert, dass sie durch Nahrung aufgenommen werden, die nicht-essentielle, die unser Körper selbst produziert und schließlich die bedingten Aminosäuren, die in der Momente von Stress oder Krankheit. In einem Wie erklären wir, wofür Aminosäuren sind.
Wachstum und Muskelentwicklung. Verzweigte Aminosäuren oder BCAA gehören zu den essenziellen und können natürlich in Milchprodukten, Getreide, Pilzen, Sojaprotein und Erdnüssen gefunden werden und mit Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, die Leucin, Isoleucin oder Valin enthalten.
Bei intensiver körperlicher Belastung stehen die Muskelfasern unter Spannung. Um ausreichend auf diese Anstrengung zu reagieren, verwendet der Körper Kohlenhydrate und Aminosäuren, um Energie zu produzieren. Wenn es nicht in unserem Körper gefunden wird, wird es die Aminosäuren verwenden, die es in den Muskeln lokalisiert und den Verlust der Muskelmasse verursacht. Seine Hauptfunktion besteht darin, diese Entwicklung auf eine gesunde Art und Weise durchzuführen, und es begünstigt auch die Reparatur von Geweben, da es insbesondere bei Sportlern zur Bildung von Kollagen beiträgt.
Es ist wichtig, dass während der Einnahme von Aminosäuren ein Gleichgewicht in den Stunden des Trainings besteht, da der Überschuss dazu führen könnte, dass ihre Vorteile erschöpft sind. Der Schlüssel zu diesen Elementen ist ihr volles Potenzial ist eine ausreichende Ernährung.
Quelle der Energie und anderer Körperfunktionen . Sie mindern die Erschöpfung, die durch das Training des zentralen Nervensystems verursacht wird, stimulieren zusätzlich die Insulinproduktion und regulieren den Zucker im Blut . Sie bevorzugen die Produktion von Antikörpern, sie wirken als Antioxidantien, die das gesunde Wachstum von Haaren und Nägeln unterstützen. Es erhöht auch die Stimmung und schützt das Gedächtnis und Lernen. Die Aminosäuren mit diesen Funktionen können natürlich in rotem Fleisch, Milchprodukten, Mandeln, Bananen und Avocados gefunden werden.
Gewichtskontrolle Aminosäuren wie Carnitin, kombiniert mit körperlicher Bewegung, helfen bei der Gewichtsabnahme . Es sollte beachtet werden, dass die Einnahme von Aminosäuren von einem Arzt überwacht werden sollte. Sie helfen auch, die Fette zu zersetzen und Anhäufungen von Fetten in der Leber und in den Arterien zu verhindern, die Blutfluß zu den wichtigen Organen behindern können. Diese Aminosäuren in ihrer natürlichen Form finden sich in: Eier, Fisch, Joghurt, Fleisch, Soja, Zwiebeln und Knoblauch.
Denken Sie daran, dass Sie Aminosäuren in Supplements konsumieren können , aber bevor Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, ist er es, der Zweifel über ihre Einnahme und Dosierung klären kann. Seien Sie nicht von Ergebnissen besessen oder überanstrengen Sie sich in Ihren täglichen Routinen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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