Wofür ist Folsäure?

Folsäure oder Vitamin B9 ist ein essentieller Nährstoff, den wir alle brauchen, und der für den Prozess der Zellregeneration und die normale und optimale Entwicklung des menschlichen Körpers unerlässlich ist. Darüber hinaus greift dieses Vitamin in die Produktion von genetischem Material (DNA und RNA) ein, schützt lebenswichtige Organe und beugt vielen Krankheiten vor, die die Gesundheit unseres Körpers gefährden können. Entdecken Sie im folgenden Abschnitt, wo Folsäure im Detail verwendet wird.

Wie wir bereits angedeutet haben, ist Folsäure ein essentielles Vitamin für den Organismus des Menschen und insbesondere aufgrund seiner vielfältigen Funktionen, zu denen gehören:

• Verhindern angeborene Veränderungen des Fötus und dass Babys mit einem Geburtsfehler geboren werden, da es für die richtige Bildung der Gewebe und Organe des Embryos unerlässlich ist.
• Es ist der Schlüssel zur Bildung von roten Blutkörperchen und verhindert insbesondere Megaloblastenanämie.
• Schützen Sie die Organe und fördern Sie die Zellteilung, etwas Wesentliches, um das Immunsystem gestärkt zu erhalten und viele Krankheiten zu verhindern.
• Bevorzugen Sie die Entgiftung der Leber, ein wichtiger Prozess, um alle Giftstoffe und Substanzen, die schädlich für den Körper sind, zu beseitigen.
• Verhindern Sie bestimmte Arten von Krebs wie Dickdarm, Brust, Bauchspeicheldrüse oder Rektum.
• Helfen Sie, die Funktionen des Darmtraktes beizubehalten, die Verdauung zu verbessern und einige Magenunpäßlichkeiten zu verhindern.
• Trägt zur Kontrolle von Bluthochdruck bei.

Wenn Sie mehr über die Funktionen von Folsäure wissen möchten, zögern Sie nicht, den Artikel zu konsultieren. Was sind die Vorteile von Folsäure?

Der einfachste Weg, um Folsäure zu erhalten, ist durch den Verzehr jener Nahrungsmittel , die einen hohen Anteil dieses essentiellen Nährstoffes in seiner Zusammensetzung haben. Unter ihnen finden wir: grünes Blattgemüse (Spinat, Salat, Spargel, Brokkoli, Kohl, Rüben, Mangold), Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Kichererbsen, schwarze und rote Bohnen), Früchte (Orange, Erdbeere, Banane, Papaya), Nüsse, Milch, Eier, Fleisch (Rind- und Hühnerleber), Vollkornprodukte. Entdecken Sie mehr Möglichkeiten in dem Artikel Lebensmittel reich an Folsäure .

Normalerweise, wenn Sie einen niedrigen Gehalt an Folsäure haben, kann dies durch einige Änderungen in der täglichen Ernährung behandelt werden. Wenn jedoch nur mit Nahrung nicht genug ist und es immer noch erhebliche Mängel dieses Nährstoffes gibt, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Arzt eine Ergänzung der Folsäure vorschreibt . Befolgen Sie natürlich immer die Anweisungen des Arztes bezüglich der Dosis und Dauer der Behandlung, da jeder einzelne Fall eine bestimmte Menge erfordert.

Es hat sich gezeigt, dass der Konsum von Folsäure während der Schwangerschaft oder bei der Empfängnis verhindert, dass der Fötus an Missbildungen leidet und sich völlig gesund entwickelt. Darüber hinaus ist dieser Nährstoff essentiell, insbesondere für das Gehirn und das Rückenmark des Fötus, um sich problemlos zu entwickeln.

Daher ist es ratsam, die Einnahme von Folsäure während der Schwangerschaft zu erhöhen und die empfohlene Menge reicht von 400 Mikrogramm pro Tag, wenn in einer normalen Diät einer Frau, die nicht schwanger ist, 200 Mikrogramm sein sollte. Um mit mehr Sicherheit zu wissen, zu welcher Zeit der Schwangerschaft Sie eine Ergänzung dieses Vitamins einnehmen können, laden wir Sie ein, den Artikel Wann Sie Folsäure zu nehmen beginnen . Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu informieren, wenn Ihre Verwendung in Ihrem Fall notwendig und vorteilhaft ist.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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