Süchtig nach Sojasauce? Es ist eine Würze, die jedes Mal mehr Gaumen anzieht und es ist eine köstliche Weise, den Geschmack Ihrer Rezepte zu verbessern und außerdem nicht vergessen, dass Soja interessante Eigenschaften hat, die stärkere Gesundheit dank fördern zum interessanten Beitrag von Vitaminen und Mineralien. Es ist eine der am meisten verwendeten Soßen in der asiatischen Gastronomie, aber heutzutage, im Westen, hat es seine Verwendung aufgrund der Blütezeit von Sushi und der japanischen Küche im Allgemeinen verbreitet. In diesem Artikel von Wie werden wir eine Frage beantworten, die Sie sicher mehr als einmal erhoben haben: macht Sojasoße Sie fett? Die Antwort ist NEIN, aber dann erklären wir warum.
- Wie viele Kalorien hat Sojasauce?
- JA: Sie können mit Sojasauce abnehmen!
- Vorteile von Sojasauce
Wie viele Kalorien hat Sojasauce?
Um wissen zu können , ob die Sojasauce das erste ist, was wir tun werden, konzentrieren wir uns auf die Kalorienzufuhr. Es ist eine Soße, die 65 kcal pro 100 Gramm liefert, das heißt, gibt uns nur 2% der Menge, die ein Erwachsener täglich braucht.
Es behandelt dann eine Soße mit wenig Kalorien , besonders, wenn wir es mit den anderen Verbänden vergleichen, die wir normalerweise in der Diät einschließen; Zum Beispiel nehmen wir für 100 g Ketchup 112 kcal, für 100 g rosa Sauce 125 kcal und für nur 1 Esslöffel Mayonnaise 110 kcal.
Aber, obwohl es hypokalorisch ist, ist die Wahrheit, dass es die Kalorienaufnahme Ihres Gerichts erhöht, deshalb, wenn Sie eine Brust auf dem Grill mit dieser Soße essen, denken Sie daran, dass es viel kalorischer sein wird, als wenn Sie es einzeln nehmen. Dies ist wichtig zu beachten, wenn Sie eine Diät machen.
JA: Sie können mit Sojasauce abnehmen!
Um genau zu sein, sagen wir die richtige Antwort auf die Frage “Ist Sojasaucenmast?” ist das JA. Aber keine Sorge, wir widersprechen uns nicht, wir müssen einfach wissen, dass alle Nahrungsmittel fett werden, in dem Sinne, dass sie uns alle mit Kalorien versorgen. Aber wenn wir wissen wollen, ob es ein fetthaltiges Essen ist und dass es sich im Körper als gesättigtes Fett ansammelt, ist die Antwort NEIN und in der Tat setzen viele Diäten für Gewichtsabnahme darauf, Sojasoße in Ihre Planung einzubeziehen.
Deshalb, wenn Sie abnehmen möchten und wissen möchten, ob Sojasauce für Ihren Zweck geeignet ist, ist die Wahrheit, dass JA. Es wird dringend empfohlen, dieses Gewürz gelegentlich zu verwenden, um den Geschmack Ihrer Gerichte zu verbessern und zusätzlich alle Vorteile zu nutzen, die es Ihnen bietet. Nachfolgend geben wir die Gründe an, warum diese Soße Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren:
- Kalorienarm : Wir haben bereits angedeutet, dass es sich um eine hypokalorische Zutat handelt und daher ist es ideal, den Geschmack Ihrer Gerichte zu verbessern, ohne dass Ihr Körper dies bemerkt. Es denkt, dass es 60 kcal bei 100 Gramm beiträgt, aber die normale Sache ist, nur einen Teelöffel dieser Soße zu verwenden, deshalb ist sein Kalorienbeitrag sehr niedrig.
- Ideal, um sich nicht von der Diät zu langweilen : viele Male können wir nicht Gewicht verlieren, weil wir das Diäten aufgeben, da gesunde Rezepte immer ein bisschen langweilig sind. Aber mit dieser Soße erhalten Sie den besten Geschmack von Fleisch, Fisch, Nudeln und Reis, also essen Sie niemals ein gleiches Gericht.
- Ersatz des Öls : Viele Male kochen wir mit überschüssigem Öl, um unseren Gerichten eine Textur und einen köstlichen Geschmack zu verleihen, aber vergessen wir nicht, dass das Öl reich an Fetten ist und daher eine gute Möglichkeit ist, Ihren Konsum zu begrenzen Rezepte mit Ersatzstoffen wie Gewürzen oder in diesem Fall Sojasauce.
- Es ersetzt das Salz : Aufgrund seines besonderen Geschmacks erlaubt diese Sauce, den maximalen Salzkonsum zu begrenzen, und deshalb ist es ideal, die Flüssigkeitsretention zu vermeiden, die uns aufbläht, wenn wir uns ernähren. Natürlich sollten Sie eine Soße mit niedrigem Natriumgehalt kaufen, um gesund zu sein, besonders wenn Sie Bluthochdruck haben.
In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie man Salz beim Kochen ersetzt und in diesem anderen, wie man ohne Öl kocht .
Vorteile von Sojasauce
Abgesehen davon, dass Sojasauce ein guter Verbündeter ist, um Gewicht zu verlieren, ist es auch ein gesundes Nahrungsmittel, das uns interessante Vorteile und Eigenschaften für den Körper gibt. Es ist ein Produkt voller Proteine und Aminosäuren, zusätzlich zu einer interessanten Dosis von Vitamin B. Als nächstes entdecken wir die herausragenden Vorteile der Sojasauce :
- Perfekt für Vegetarier oder Veganer : Menschen, die keine tierischen Produkte zu sich nehmen, können die Eiweißzufuhr dank Soja ersetzen, da es sich um ein Nahrungsmittel handelt, das reich an hochwertigen Proteinen ist.
- Es hilft, Cholesterin zu kontrollieren : Sojabohnen reduzieren Cholesterin, weil es ein hydrolysiertes Protein hat, das die Leber stimuliert und so schlechtes Cholesterin im Blut eliminiert.
- Gut für die Menopause : Es ist ein Lebensmittel reich an Isoflavonen, eine Komponente, die die Aufnahme von Mineralien verbessert, etwas, das während der Menopause versagen kann und Bedingungen wie Osteoporose produzieren.
- Verbessert die Konzentration : Soja ist reich an Phosphatidylcholin, was die Gehirnprozesse verbessert, indem es sowohl die Konzentrationsfähigkeit als auch das Gedächtnis verbessert.
Um all diese Vorteile zu nutzen, ist es natürlich wichtig, dass Sie Bio-Sojasauce kaufen , um sicherzustellen, dass Sie kein Produkt mit GVO einnehmen.
In diesem Artikel entdecken wir die Vorteile von Soja .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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