Wenn wir über Diabetes sprechen, beziehen wir uns auf eine chronische Erkrankung, die diagnostiziert wird, wenn der Körper die Fähigkeit verliert, die Produktion und den Blutzuckerspiegel zu regulieren und zu kontrollieren. Diese Krankheit tritt auf zwei Arten auf: Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes, jeder mit seinen besonderen Eigenschaften . In beiden Fällen sind jedoch die täglichen Gewohnheiten und die Ernährung wichtig, um die Krankheit unter Kontrolle zu halten und den Zustand nicht zu verschlimmern.
Sobald die Patienten diagnostiziert sind, stellt sich sofort eine Schlüsselfrage: Wie kann ich essen, wenn ich an Diabetes Typ 2 erkrankt bin? In einwie.com geben wir Ihnen einige wichtige Tipps, damit Sie den richtigen Weg finden, sich zu ernähren, wenn Sie unter dieser Pathologie leiden.
- Typ 2 Diabetes und Fütterung
- Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Kohlenhydrate und Hülsenfrüchte
- Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Gemüse
- Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Proteine und Milchprodukte
- Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Früchte
- Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Fette, Zucker und Alkohol
- Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, beachten Sie, dass …
Typ 2 Diabetes und Fütterung
Typ-2-Diabetes tritt im Erwachsenenalter auf, wenn der Körper weiterhin Insulin produziert, jedoch nicht oder nur unzureichend. Die meisten Patienten, die an dieser Art von Diabetes leiden, leiden unter Fettleibigkeit, sitzender Lebensweise und haben einen wichtigen erblichen Faktor.
Im Falle von Typ-2-Diabetes ist die Ernährung einer der wichtigsten Auslöser, da eine Ernährung mit hohem Fett-, Kohlehydrat- und Zuckeranteil zusammen mit Bewegungsmangel den Körper bis an die Grenzen der Insulinproduktion bringen kann. Sobald die Krankheit diagnostiziert ist, ist es wichtig, auf die Ernährung zu achten, um Komplikationen und einen möglichen Kollaps zu vermeiden.
Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Kohlenhydrate und Hülsenfrüchte
Die Menge an Kohlenhydraten , die ein Diabetiker täglich verzehren kann, wird von einem Spezialisten anhand der Kalorienaufnahme des Patienten, der täglichen Aktivitäten und des Krankheitszustandes bestimmt. Es ist jedoch wichtig zu berücksichtigen, dass
- Es ist immer vorzuziehen, Kohlenhydrate und Vollkornmehle zu wählen, da sie für den diabetischen Organismus am besten geeignet sind, da sein hoher Fasergehalt die Abnahme des Blutzuckerspiegels begünstigt. Pastas, Brot, Kekse usw. müssen integral sein.
- Es ist ratsam, Kohlenhydrate mit wenig Fett zu wählen, auf diese Weise bevorzugen wir unseren Stoffwechsel, der Fett nicht ausreichend verarbeiten kann.
- Leguminosen sollten immer mit leichten Präparaten zur Ernährung hinzugefügt werden, da ihr hoher Ballaststoffgehalt den Organismus begünstigt.
- Kohlenhydrate sollten nicht aus der Ernährung einer Person mit Typ-II-Diabetes eliminiert werden , da sie eine der wichtigsten Nahrungsgrundlagen des Körpers und eine Quelle von Energie, Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind.
Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Gemüse
Der Verzehr von Gemüse sollte zu einem wichtigen Bestandteil der Ernährung von Typ-2-Diabetikern werden, die neben einem wichtigen Beitrag zur Ernährung den Appetit befriedigen und die Gesundheit erhalten.
Es wird ein Verzehr von drei bis fünf Portionen pro Tag empfohlen, besonders grünes Blattgemüse oder intensiv gelbe Farbe wie Brokkoli, Spinat, Karotten, Paprika oder Rüben, denn sie sind reich an Vitaminen, reich an Ballaststoffen und liefern wenige Kalorien
Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Proteine und Milchprodukte
Sowohl bei Fleisch oder Fisch als auch bei Milchprodukten ist es ratsam, wenn Sie Diabetes haben, zwei bis drei Portionen am Tag zu essen, immer unter Berücksichtigung eines grundlegenden Aspekts: Sie sollten fettarme Produkte wählen.
Fisch, mageres Fleisch, Huhn oder Truthahn sind ausgezeichnete Alternativen. Alle Arten von Würsten sollten vermieden werden oder nur diejenigen mit reduziertem Fettgehalt sollten gewählt werden. Milchprodukte sollten gleich fettarm sein.
Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Früchte
Früchte sind auch wichtig in der Ernährung von Menschen mit Typ-2-Diabetes, da sie Vitamine und Nährstoffe liefern. Es wird empfohlen, zwischen zwei und vier Portionen pro Tag zu konsumieren, wobei Folgendes zu berücksichtigen ist:
- Immer bevorzugt das Stück Obst vor dem Saft, da sie mehr Ballaststoffe und Nährstoffe liefern
- Fügen Sie der Frucht niemals zusätzlichen Zucker hinzu, denken Sie daran, dass sie auf natürliche Weise bereits Zucker enthält
- Immer bevorzugt die empfohlenen Früchte für Diabetiker vor dem Rest
Wie zu essen, wenn ich Typ 2 Diabetes habe: Fette, Zucker und Alkohol
In der Nahrungspyramide befinden sich Fette, Zucker, Gebäck und Schmuckstücke im höchsten Teil der Pyramide, was bedeutet, dass sie die Nahrungsmittel sind, die wir am wenigsten täglich konsumieren sollten . Wenn Sie an Diabetes leiden, ist diese Empfehlung besonders wichtig. Daher muss berücksichtigt werden, dass
- Lebensmittel mit hohem Fett- oder raffiniertem Zucker sollten so weit wie möglich vermieden werden, da sie vom Körper nicht gut verarbeitet werden und die Insulinproduktion beeinträchtigen
- Vermeiden Sie Junk Food, frittierte Speisen, sehr fetthaltige oder schwere Gerichte, Süßigkeiten, Desserts, Kuchen und Gebäck
- Wählen Sie immer Desserts ohne Zucker, ohne Zuckerzusatz oder direkt für Diabetiker geeignet
- Teilen Sie Süßigkeiten oder Desserts immer mit jemandem, auf diese Weise essen Sie weniger Menge
- Moderieren Sie den Alkoholkonsum und konsultieren Sie Ihren Arzt, welche Art von alkoholischen Getränken Sie konsumieren können und welche nicht, da es einige gibt, die mehr Zucker zum Körper beitragen als andere
Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, beachten Sie, dass …
- Diabetes beeinflusst den Körper durch Beeinflussung der Regulierung und Produktion von Blutzuckerspiegeln, die, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, wichtige gesundheitliche Komplikationen verursachen können, die zum Tod führen können
- Übung ist wichtig, wenn Sie an Diabetes leiden, denn körperliche Aktivität hilft, den Insulinspiegel im Körper zu regulieren und unsere Gesundheit zu verbessern
- Andere negative Gewohnheiten wie Rauchen beeinflussen auch Patienten mit Diabetes
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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