Popcorn ist ein Snack, den wir in unserer Gesellschaft oft konsumieren, sei es im Kino während eines Filmes oder zu Hause mit der Mikrowellenversion. Es gibt eine Studie der American Chemical Society, die sicherstellt, dass sie einen antioxidativen Wert haben und dass sie sehr reich an Polyphenolen sind, was uns zu der Annahme verleitet, dass sie nicht nur sehr reich, sondern auch gesund sind. Aber sind sie wirklich? Wie viele Kalorien haben Popcorn? Sind die Film- und Mikrowellenfilme genauso gesund? Wie können wir Sie in diesem Artikel aus dem Zweifel befreien?
- Film Popcorn
- Popcorn in Dosen für die Mikrowelle
- Popcorn in Pfanne oder hausgemacht gemacht
Film Popcorn
Wenn wir über Filmpopcorn sprechen, ist es besser, sie nicht zu essen oder sie nicht zu missbrauchen, da sie einen hohen Gehalt an gesättigten Fetten und Natrium enthalten und außerdem eine kalorische Bombe sind.
Das kleine Popcorn hat einen Durchschnitt von 420 Kalorien , und der größte , ein Durchschnitt von 1200 , also müssen Sie vorsichtig sein! Die größeren können bis zu 60 Gramm gesättigtes Fett enthalten, was zwei Tagen der gewöhnlichen Einnahme dieses Elements entspricht. Darüber hinaus enthalten sie auch 1,5 Gramm Natrium , was fast die Empfehlung einer einzigen Tagesaufnahme erreicht.
Und machen Sie keinen Fehler, viele von uns, die Popcorn essen, begleiten wir eine Soda, die viel mehr Zucker enthält, als wir manchmal denken. Sie wissen also, wenn Sie ins Kino gehen und für ein Popcorn sterben, sind sie klein und werden von einer Flasche Wasser begleitet.
Denken Sie daran, dass, wenn Sie anstelle von gesalzenem Popcorn die Süßigkeiten konsumieren , der Beitrag von Salz abnimmt, stattdessen nimmt der Zucker überproportional zu, weil er viel Zucker enthält. Nehmen Sie sie, wenn Sie sie mögen, aber immer in Maßen !
Popcorn in Dosen für die Mikrowelle
Diese Art von Popcorn liefert auch einen hohen Gehalt an gesättigten Fetten , zusätzlich zu dem Hinzufügen von Geschmacksstoffen und Zusätzen. Eine wichtige Empfehlung, die man bei diesen Popcorn beachten sollte, ist direkt für Leute, die Salz kontrollieren müssen: Sie haben eine ziemlich hohe Salzmenge, und obwohl Popcorn kein guter Snack für diejenigen ist, die an Bluthochdruck leiden , sind Mikrowellen schlimmer als diejenigen in einer Pfanne gemacht.
100 Gramm dieses Popcorns liefern etwa 500 Kalorien und einen Fettgehalt von 30%. Außerdem sind etwa 2% Salz.
Popcorn in Pfanne oder hausgemacht gemacht
Diese Art von Popcorn ist bei weitem die gesündeste von allen , weil das Getreide keine Chemikalien, Zusatzstoffe oder Konservierungsstoffe enthält. Um sie zu dem Verfahren zu machen, ist es sehr einfach, da Sie nur Maiskörner und Öl oder Butter benötigen.
Wir nehmen einen großen Topf mit Deckel und legen ihn mit etwas Öl oder Butter, auch an den Seiten, ins Feuer. Wir fügen die Maiskörner in den Topf und legen sie bei mittlerer Hitze. Wir bedecken es schnell und sie werden beginnen, die Körner zu brechen und das Popcorn zu machen. Vor allem während dieses Prozesses den Deckel nicht heben, da es viele Körner ohne zu brechen geben würde. Warte lieber, bis nur noch jede halbe Minute ein Korn gebrochen ist, dass du es schon aus dem Feuer entfernen kannst. Sie geben ein wenig Salz oder etwas Zucker nach Ihrem Geschmack und bereit, sie zu verschlingen!
Diese Art von Popcorn trägt Kalorien bei und Sie müssen auch ein wenig kontrollieren , aber offensichtlich nicht so viele wie die kommerziellen, so können Sie mehr Ruhe genießen.
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