Wie streite ich mit meinem Partner, ohne die Kontrolle zu verlieren?

Beginnen Sie damit, zu erkennen, was der eigentliche Grund dafür ist, dass die Diskussion stattgefunden hat, um dem Thema auf den Grund zu gehen, ohne Ihren Partner zu beleidigen oder zu beleidigen. Zum Beispiel, wenn die Diskussion beginnt, weil er vergessen hat, wieder anzurufen, um zu sagen, dass er nicht zum Essen gekommen ist, ist es nicht die Handlung selbst, sondern was dahinter steckt : dass dein Partner rücksichtslos ist, dass du das Gefühl hast, dass es dich nicht braucht in Konto usw. Es ist von größter Wichtigkeit, das Zentrum des Problems zu erkennen, um die Diskussion zu verkürzen und das Schreien nicht zu stoppen

Höre immer deinem Partner zu, wenn er seine Gründe verteidigt, höre ihm zu, ohne seine Ruhe und Respektlosigkeit zu verlieren. Es ist kein Kampf der Mächte , oder zu überprüfen, dass “Ich bin besser, weil ich recht habe” ist ein Dialog, um zu einem Abschluss zu kommen und die Dinge zu verbessern. Vergiss nicht, dass wir alle Fehler haben und dass “perfekt sein” nicht existiert

Wenn Sie, wenn Sie Ihrem Partner zuhören, das Gefühl haben, dass er in einigen Aspekten recht hat, dann haben Sie den Adel, es zuzugeben und sich zu entschuldigen . Stolz ist in einer Gewerkschaft nicht positiv und gibt zu, dass wir einen Fehler gemacht haben, eine Diskussion in wenigen Minuten zum Ende bringen kann, standhaft in einem hartnäckigen Zustand bleiben und nur das Unbehagen verstärken und zum Verlust der Kontrolle führen

Halte dich von gewalttätigen Einstellungen fern, wie zum Beispiel den Tonfall der Stimme zu heben, beleidigende Worte zu verwenden, den anderen zu verunglimpfen, dich zu sehr in deinen Raum zu drängen oder dich sogar darum zu bemühen, das letzte Wort zu haben. In der Theorie ist diese Person, die Sie vorne haben, jemand, den Sie lieben, also ist es nicht notwendig, dass eine Diskussion ihre schlimmsten Mängel und die elende Person, die es ist, zum Vorschein bringt. Vor allem, ruhige und emotionale Intelligenz

Lerne Geben und Verhandeln . Ja, affektive Beziehungen sind ein Geschäft, ob Sie es wollen oder nicht, es geht darum, nachzugeben, manchmal Ihren Partner zu erfreuen und dann auch zufrieden zu sein. Dies ist keine Schlacht, Sie können Ihren Punkt mit Beständigkeit und Festigkeit verteidigen, aber gleichzeitig wissen, wann es Zeit ist, sich zu entspannen, damit der andere sich wohlfühlt

Während der Diskussion müssen wir immer nach positiven Lösungen suchen, um zu verbessern, was uns stört. Wir müssen verstehen, dass, wenn wir unseren Partner sich schlecht fühlen, beleidigt oder verschleiert fühlen oder wenn wir in diesem Szenario sind, gibt es einen Grund dafür, und ein Teil der Herausforderung besteht darin, an der “Verbesserung als Team” zu arbeiten. Beziehungen haben viele gute Dinge, aber sie sind nicht einfach, man muss wissen, wie man als Paar lebt und Schulter an Schulter zusammenarbeitet, um sich zu verbessern

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl haben, dass diese Diskussion Sie übertrifft und Sie die Grenze überschreiten und die Kontrolle vollständig verlieren , dann hören Sie auf. Machen Sie eine Pause, für die Gesundheit der beiden Anrufe, um die Diskussion zu stoppen und zu atmen, ein Bad nehmen, tief durchatmen und wenn Sie sich beruhigt haben, wenden Sie die Werkzeuge, die wir Ihnen zuvor gegeben haben

Es ist üblich, die Kontrolle zu verlieren, wenn Sie mit Ihrem Partner diskutieren, denn es ist jemand, der Sie sehr gut kennt, Ihre Stärken und Schwächen, also machen Sie sich keine Vorwürfe und versuchen Sie, wirksame Lösungen für Probleme zu finden

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• Wenn Ihre Diskussionen normalerweise auf eine gewalttätige Art und Weise enden, was dazu führt, dass Sie beide die Kontrolle verlieren, kann es ratsam sein, einen Therapeuten zu konsultieren