Der Begriff pH bezieht sich auf das Gleichgewicht einer Substanz der Alkalinität und Säure. Wenn es um den pH-Wert des Körpers geht , kann es negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Sie können den pH-Wert Ihres Körpers mit einfachen pH-Teststreifen messen , um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie sich gerade verhalten oder ob Sie Änderungen an Ihrem Körper vornehmen müssen.
Kaufen pH-Streifen , um Ebenen mit Speichel zu analysieren. Vermeiden Sie essen oder trinken vor dem Gebrauch der Bänder und nicht die Zähne putzen 30 Minuten vor dem Test. Schlucken Sie einige Male, um den Speichel aus dem Mund zu entfernen. Dies fördert auch die Produktion von neuem Speichel. In den Plastiklöffel spucken.
Tauchen Sie einen Teststreifen in den Speichel. Entfernen Sie den Teststreifen und warten Sie, bis sich die Farbe ändert. Vergleichen Sie die Farbe des Teststreifens in der Tabelle, die im Paket enthalten ist. Ein Idel-Bereich liegt zwischen 6,8 und 7,2. Bewahren Sie die Testkarte für ein paar Wochen auf, um den pH-Wert Ihres Körpers zu bestimmen.
Eine andere sehr einfache Methode, um den pH-Wert zu kennen, ist mit dem Urin, es ist genug, in einen Behälter den zweiten Urin des Morgens (der erste ist sehr sauer, muss es verworfen werden) und Indikatorpapier des pH-Werts (es ist möglich, es in großen Apotheken oder zu erhalten) Orte, an denen Laborprodukte verkauft werden). Der ideale pH-Wert des Menschen liegt zwischen 7,35 und 7,5. Wenn dieser Wert niedriger ist, bist du “sauer” und du wirst deine Gewohnheiten ändern müssen, um “alkalischer” zu werden.
Sobald Sie Ihren pH-Wert kennen , lassen Sie mich Ihnen sagen, dass es der Anfang ist, da sich dieser Wert häufig ändert. Ihr Körper wird aus vielen Gründen sauer, aber die wichtigsten sind:
- Führen Sie ein sitzendes Leben
- Eine Diät ohne rohes Gemüse oder Früchte.
- Eine Ernährung reich an Stärke, Fetten, Zucker und / oder verarbeiteten Lebensmitteln.
- Mangel an Aerobic-Übungen.
- Führen Sie ein stressiges Leben
Wenn wir den pH-Wert zu Säure neigen, wird unser Körper uns auf viele Arten wissen lassen, am häufigsten sind Nervosität, Reizbarkeit, Bein- oder Armschmerzen, Migräne, Unwohlsein im Verdauungstrakt, saurer Schweiß, leicht zu Pilz (Fußpilz) und sogar von Schlaflosigkeit leiden. Das Beste für Ihre Gesundheit ist deshalb, dass der pH-Wert so alkalisch wie möglich ist. Dafür müssen Sie folgende Tipps beachten:
- Fügen Sie mehr rohes Gemüse in Ihre Ernährung (mindestens 3 Portionen pro Tag).
- Trinken Sie Wasser, mindestens 2 Liter pro Tag (vorzugsweise destilliert).
- Trainiere mindestens 3 mal pro Woche.
- Vermeiden Sie Getränke mit Alkohol.
- Vermeiden Sie regelmäßigen Limonadenkonsum wie Coca Cola.
- Verbrauchen Sie weniger Lebensmittel auf der Basis von weißen Mehlen und Zucker.
- Vermeiden Sie Stress, Sie können lernen, sich zu entspannen.
“Alkalisch” zu gehen ist sehr einfach und es ist es wert.
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