Wer hat sich nicht von jemand anderem manipuliert gefühlt? Sicher hast du jemals etwas getan, was du nicht wolltest, weil du nicht weißt, wie man nein sagt , wer es vorgeschlagen hat, und du bist am Ende irgendwohin gegangen, wo du nicht hingehen wolltest, was du nicht tun wolltest oder du hast dir etwas geliehen, was du nicht getan hast du wolltest verleihen. Auf diese Weise haben Sie die Wünsche anderer vor Ihre eigenen Wünsche gestellt. Willst du damit aufhören? In einwie.com erklären wir, wie man einem Manipulator Nein sagt .
- Sag nein
- Identifizieren Sie den Manipulator
- Identifizieren Sie das Problem
- Verteidige dich vor dem Manipulator
- Einfühlen
Sag nein
Es ist ein Spiegelbild eines gesunden Selbstwertgefühls, zu wissen, wie man Nein sagt, wenn wir wollen, ohne sich dafür schuldig zu fühlen und ohne Angst davor zu haben, was andere über unsere Ablehnung denken. Wir haben oft Angst, dass andere auf eine negative Reaktion schlecht reagieren. Wir haben Angst davor, sie zu enttäuschen, was viele bejahende Antworten hervorruft, dass letztendlich die Person, die Menschen dazu bringt, sich schlecht zu fühlen, man selbst ist.
Identifizieren Sie den Manipulator
Der Manipulator ist derjenige, der andere dazu bringt, Dinge zu tun, die sie nicht tun wollen, um ihren eigenen Nutzen zu erzielen. Die Manipulatoren akzeptieren kein Nein für eine Antwort, sie versuchen, ihre Ziele zu erreichen, Schuld zu erzeugen oder Schulden zu fordern. Manche sind aggressiver und wagen es sogar, uns selbstsüchtig zu nennen, wenn wir nicht auf ihre Wünsche eingehen.
Identifizieren Sie das Problem
Die Schwierigkeit zu sagen, kann keine unterschiedlichen Ursprünge haben. Es kostet Sie vielleicht, weil Sie nicht wissen, wie Sie es tun, weil Sie die richtigen Worte nicht finden können. Oder vielleicht sagst du zuerst nein, aber dann überzeugt dich die andere Person und lässt dich deine Meinung ändern. Vielleicht sagst du aus Angst vor Konsequenzen oder Schuld nicht nein. Wenn wir wissen, was unser Fall ist, können wir es leichter bewältigen.
Verteidige dich vor dem Manipulator
Es ist nicht einfach, aber wenn wir einige Techniken kennen, können wir ihnen den Weg ebnen, um ihnen zu entkommen. Der beste Weg, das zu sagen, ist nicht, die wahren Gründe für unsere Ablehnung zu erklären, anstatt Ausreden zu erfinden, dass der Manipulator uns mit Argumenten widerlegen kann. Wir müssen klar und direkt sein, wir können auch die Reaktion verzögern, um darüber nachzudenken oder Alternativen anzubieten, damit unser Gesprächspartner seine Meinung ändern kann.
Einfühlen
Lass dich sehen, dass du daran interessiert bist, was sie dir sagen, höre aktiv zu und zeige, dass du dich mit Phrasen wie: Ich verstehe, was du sagst, aber …, ich verstehe dich aber … immer mit Freundlichkeit an ihre Stelle setze. Akzeptiere den Teil der Wahrheit, der in deiner Botschaft steht, und bleib dann fest. Zum Beispiel : Es stimmt, dass ich Ihnen gesagt habe, dass ich an dem Projekt interessiert war, aber …
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