Yoga ist eine der einfachsten Aktivitäten zu Hause, in dem Sinne, dass man nicht sehr viel Platz braucht, um es zu üben oder Maschinen oder Geräte. Was wichtig ist, ist, dass du es zu einer Tageszeit machst, wenn keine Menschen zu Hause sind oder zumindest, wo du ruhig sein kannst, ohne dass dich jemand ablenkt. Auf einwie.com bieten wir Ihnen eine Reihe von Tipps, wie Sie Yoga zu Hause machen können.
Wie gesagt, eines der Hauptprobleme beim Yoga zu Hause ist, dass die Umgebung ausreichend ist, um einen hohen Konzentrationspunkt zu erreichen. Wenn es Kinder gibt, nutzen Sie es aus, wenn sie nicht da sind oder wenn sie schlafen und es keinen Lärm im Haus oder draußen gibt. Solange Sie körperliche Aktivitäten in geschlossenen Räumen ausüben, versuchen Sie dies in einem großen, gut belüfteten Raum.
Benutze eine Matte, um sie anzuziehen und benutze Baumwoll- oder Lycra-Kleidung, die dich nicht quetschen lässt und dich bequem bewegen lässt, wenn du an die Asanas denkst, die du üben wirst. Denken Sie, dass es nicht bequem ist, dass die Kleidung nicht zu locker ist, da es Sie stören könnte, wenn Sie bestimmte Bewegungen machen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, kann Musik ein Verbündeter für Sie sein, um die ideale mentale Situation zu erreichen, um Yoga zu Hause zu üben . Natürlich muss man bei der Auswahl der Musik vorsichtig sein, in dem Sinne, dass dies keine Ablenkung darstellt. In diesem Link erklären wir, welche Art von Musik für jede Sportart am besten geeignet ist.
Sobald du alles bereit hast: den Ort, die Kleidung und die Umgebung; Sie brauchen nur einen Tisch mit Asanas, um zu Hause Yoga zu praktizieren. Alles hängt von deinem Wissensstand ab. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es nicht sehr praktisch für Sie, Yoga auf diese Weise zu machen, und es ist besser, wenn Sie für eine Weile in ein spezialisiertes Zentrum gehen, um einige Richtlinien von Profis zu lernen, die Sie später in Ihrem eigenen Heim entwickeln können.
Der Gruß an die Sonne ist neben einer der bekanntesten Yoga-Asanas eine sehr komplette Übung, die Sie auf Ihrem Boden üben können. Sehen Sie sich dieses Video an, in dem Sie lernen oder sich daran erinnern, wie Sie es tun können, damit Sie es zu Hause tun können.
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