Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure , das heißt, der Körper produziert es nicht, aber es ist die Nahrung, die es liefert. Auch bekannt als ” das Vergnügenshormon “, gibt es viele Vorteile von Tryptophan , einschließlich der Aufrechterhaltung der Stimmung oder zur Bekämpfung von Schlafstörungen. Deshalb müssen wir unser Wohlbefinden garantieren und sicherstellen, dass wir tryptophanreiche Lebensmittel essen und, wenn das nicht genug ist, nach einem zusätzlichen Angebot Ausschau halten. Damit Sie keine Zweifel haben, wie Sie Tryptophan einnehmen.
Wie es mit dem Rest der Nährstoffe und Aminosäuren geschieht, die unseren Körper durch Nahrung erreichen, ist es notwendig, diesen Beitrag zum Körper sicherzustellen, um eine Eisengesundheit sicherzustellen. Daher ist anzumerken, dass Tryptophan in Proteinen vorhanden ist und für unser Wohlbefinden notwendig ist, da es an verschiedenen Prozessen des Organismus beteiligt ist.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Tryptophan essentiell für die Trennung von Serotonin, einem Neurotransmitter im Gehirn, ist, der für die Regulation wichtiger Zustände wie Stimmung, Schlaf oder Appetit zuständig ist. Daher ist es wichtig , Tryptophan zu nehmen, um sicherzustellen, dass alle diese Prozesse korrekt durchgeführt werden. Um mehr darüber zu erfahren, empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel über die Vorteile von Tryptophan zu lesen .
Die Nahrung sollte die Hauptquelle für Tryptophan sein , daher müssen wir die Produkte, die sie enthalten, in unsere Ernährung aufnehmen. Wie wir bereits erwähnt haben, wird diese Aminosäure in Lebensmitteln mit Proteinen gefunden, so dass es notwendig sein wird:
- Fleisch
- Fisch
- Eier
- Milchprodukte
- Hülsenfrüchte
- Nüsse
In den Fällen, in denen die Nahrung nicht genug von Tryptophan ist, wird es notwendig sein, nach anderen Wegen zu suchen, um diese Aminosäure zu dem Organismus beizutragen. Einer der häufigsten wird sein, sich für Nahrungsergänzungsmittel mit L-Tryptophan wie Triptomax zu entscheiden . Auf diese Weise werden wir sicherstellen, dass die Tryptophan-Spiegel ausreichend sind und unser Körper richtig funktionieren kann.
Es wird notwendig sein, Ihren Arzt oder Apotheker über die ausreichende Menge dieser Aminosäure und die entsprechende Behandlung in jedem Fall, wie Tryptophan zu nehmen, zu konsultieren .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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