Stress zu vermeiden ist einfach, aber manchmal unvereinbar mit dem Leben, das wir führen. Es geht darum, die physische, emotionale und mentale Aktivität an die Lebenskraft der Person anzupassen, das heißt, Dinge zu tun, die unser Organismus auf natürliche Weise unterstützen und nicht überlasten kann. Im Folgenden geben wir Ihnen eine Reihe von Empfehlungen, die Ihnen helfen, Stress zu vermeiden .
Versuchen Sie, Ihre Zeitpläne einzuhalten und die notwendige Zeit zu schlafen (7-8 Stunden pro Tag, wenn Sie ein Erwachsener sind).
Respektiere die Zeichen der Müdigkeit, dh ruh dich aus, wenn der Körper danach fragt.
Beseitigen Sie giftige Gewohnheiten wie Tabak, alkoholische Getränke und Kaffee. Diese Gewohnheiten, zusätzlich zur Sucht, überladen die Leber und schwächen das nervöse und endokrine System.
Wenn wir uns Situationen stellen müssen, die uns überwältigen oder sehr nervös machen, können wir auf adaptogene Pflanzen wie Eleutherococcus, Damiana oder Ginseng und B-Vitamine zurückgreifen, um unser Nervensystem zu unterstützen.
Essen Sie richtig und essen Sie normalerweise Nahrungsmittel, die die Nieren und das endokrine System wie Seetang, schwarzen Sesam und reichlich Hülsenfrüchte ernähren.
Wir haben einen Artikel darüber, wie man Stress bekämpfen kann , der Ihnen sicherlich helfen wird, wenn Sie darunter leiden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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