Osteoporose ist eine chronische Erkrankung, bei der die Knochenmasse abnimmt, wodurch Brüchigkeit in unseren Knochen entsteht, die zu Verletzungen oder Deformationen führen kann. Seine Ursachen sind vielfältig , und obwohl es bei beiden Geschlechtern auftreten kann, ist es bei Frauen viel häufiger als bei Männern. Dieser Zustand muss von einem Arzt diagnostiziert und behandelt werden , jedoch können einige natürliche Alternativen und Veränderungen in unseren Gewohnheiten helfen. Deshalb erklären wir auf einwie.com, wie man Osteoporose mit der Naturheilkunde behandelt .
Obwohl es in der ersten Instanz seltsam klingen mag, natürliche Medizin zur Behandlung von Osteoporose zu verwenden , gibt es natürliche Pflanzen und bestimmte Aktivitäten und Veränderungen in der Routine, die die Absorption von Kalzium in Ihren Knochen wirksam fördern und so helfen, einen signifikanten Verlust zu vermeiden von seiner Dichte.
Vom Verzehr natürlicher Pflanzen bis zum Verzicht auf schädliche Gewohnheiten und die Aufnahme anderer günstiger Pflanzen können einige Alternativen Ihren Zustand verbessern oder eine Verschlechterung verhindern.
Vitamin D ist ein grundlegender Nährstoff zur Förderung und Verbesserung der Kalziumaufnahme, weshalb viele Nahrungsergänzungsmittel dieses Minerals auch mit diesem Nährstoff verstärkt werden. Daher ist eine gute Möglichkeit, Osteoporose auf natürliche Weise zu behandeln, durch die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit Vitamin D, wie beispielsweise blauem Fisch oder Meeresfrüchten, in Ihre Ernährung. In unserem Artikel, Lebensmittel reich an Vitamin D , finden Sie eine vollständige Liste mit den besten Alternativen, die diesen Nährstoff in Ihrer täglichen Ernährung liefern wird.
Das Einbringen von Soja in Ihre tägliche Ernährung ist eine weitere gute Alternative zur natürlichen Behandlung von Osteoporose. Dieses Lebensmittel enthält Isoflavone, die unserem Körper Östrogen auf natürliche Weise zur Verfügung stellen, wodurch die Calciumabsorption effektiv verbessert wird. Das beste ist, dass Sojaprotein nicht die Eliminierung von Kalzium durch den Urin begünstigt, als ob tierische Proteine dies tun würden, so dass es Ihnen große Vorteile bringt.
Enthalten Sie Sojamilch, Tofu und Sojabohnen in Ihrer Diät, um maximale Vorteile zu erhalten.
Es gibt Infusionen, die unsere Kalziumaufnahme deutlich verbessern. Sie sind daher eine gute Alternative, um Osteoporose auf natürliche Weise zu behandeln und die Wirkung der Medikamente, die wir erhalten, zu verstärken.
So können Sie diese Infusionen abwechselnd nehmen, wenn Sie möchten:
- Schachtelhalm , der durch seinen Siliziumgehalt die Knochen stärkt und die Regeneration fördert.
- Löwenzahn , reich an Kalzium und Mineralien, die die Gesundheit unserer Knochen fördern.
- Alfalfa, diese Pflanze, deren Triebe Sie frisch in einem Salat konsumieren oder Ihre Sandwiches begleiten können, kann auch in der Infusion durch das Kochen der Blätter aufgenommen werden. Dank seines Gehalts an Kalzium, Vitamin C und D hilft es die Knochengesundheit zu verbessern.
Aber die Behandlung von Osteoporose und die Verbesserung unserer Knochengesundheit geschieht natürlich nicht nur durch die Einnahme bestimmter Nahrungsmittel und Infusionen, sondern auch durch die Veränderung unserer Routine. Deshalb empfehlen wir Ihnen in aComo.com:
- Gib die Gewohnheit des Rauchens auf, falls du es hast. Dies ist einer der Risikofaktoren, die die Gesundheit Ihrer Knochen schädigen.
- Der sitzende Lebensstil beeinflusst auch den Verlust der Knochendichte. Wenn Sie also Osteoporose diagnostiziert haben, ist es sehr wichtig, körperliche Aktivität in Ihr Leben zu integrieren. Führen Sie moderate Intensitätsübungen mindestens dreimal pro Woche durch. Schwimmen oder Krafttraining ist eine ausgezeichnete Alternative. Konsultieren Sie Ihren Arzt über die empfohlenen Aktivitäten.
- Es ist auch wichtig, den Alkoholkonsum zu moderieren, der die Knochenqualität beeinflussen und die Osteoporose viel stärker voranbringen kann.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung, essen Sie viel Obst, Gemüse und kalziumreiche Lebensmittel , die nicht unbedingt Milchprodukte oder deren Derivate sind. Auf diese Weise können Sie eine viel umfassendere und wohltuende Diät für Ihre Knochen durchführen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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