Pasta ist eine große Quelle von Kohlenstoff, ein Nährstoff, der Teil der mediterranen Ernährung ist, also sollten wir es nicht ignorieren. Auch wenn Sie es mit Gemüse zubereiten, fügen Sie keine Kalorien hinzu. Ideal für Kinder, weil es ein Gericht ist, das sie sehr mögen. Um Nudelsalat, reich-reich zu machen, müssen Sie die folgenden Schritte befolgen.
In einem Topf mit Wasser die Nudeln nach den Anweisungen des Herstellers kochen , abgießen und durch kaltes Wasser geben. Dass die Pasta nicht sehr weich ist, aber die Dente aber der Salat verliert viel Konsistenz.
Die Bohnen rühren und in Streifen schneiden. Bohnen und Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren und abtropfen lassen.
Tomaten waschen und in Viertel schneiden.
Die Nudeln in einzelne Schalen geben und die Bohnen, Bohnen, Tomaten und die Ohren hinzufügen.
Mischen Sie den Saft einer halben Zitrone mit etwas geriebener Schale, Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer.
Besprühen Sie den Salat mit diesem Dressing.
Jetzt können Sie den Nudelsalat mit etwas geriebenem Käse präsentieren.
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- Wenn Sie möchten, können Sie geriebenes Ei hinzufügen.
- Schau dir die Pasta an, die nicht zu gekocht ist.
