Heutzutage hat die Mehrheit der Bevölkerung ein Mobiltelefon, es ist einer der wichtigsten technologischen Fortschritte, die wir erlebt haben. Mobiltelefone sind zu einem Teil unseres Lebens geworden und sind eines der wichtigsten persönlichen Objekte. Es wird geschätzt, dass 53% der Menschen, die ein Mobiltelefon haben, Nomophobie haben , das heißt, irrationale Angst davor, ohne ein Mobiltelefon auszufahren . Wenn Sie eine Nomophobie haben , geben wir Ihnen hier einige Empfehlungen, die Ihnen helfen, diese zu überwinden.
Konsultieren Sie einen Spezialisten. Nomophobie ist eine Angststörung und sollte daher von einem Arzt behandelt werden. Es wird eine kognitiv-behaviorale Therapie empfohlen, die mit der Verhaltensänderung zu tun hat.
Schalten Sie das Telefon während der Nacht aus. Nach und nach können Sie vorschlagen, dass Sie Abstand zum Mobiltelefon nehmen, indem Sie es nachts ausschalten.
Geh weg von dir. Versuchen Sie , Ihr Handy in einem anderen Raum zu lassen, während Sie in Ihrem Haus sind.
Kurze Ausgänge ohne das Handy. Wenn Sie einkaufen gehen oder in der Nähe Ihres Hauses sind, versuchen Sie, ohne Ihr Mobiltelefon zu gehen.
Entfernen Sie alle Anwendungen, mit denen Sie eine Verbindung zum Internet herstellen können. Auf diese Weise reduzieren Sie die Nutzung des Mobiltelefons zum Empfangen, Senden von Textnachrichten, Anrufen und Anrufen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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