Wie man Nierenkrankheiten verhindert

Die Nieren spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper:

• Sie helfen, das Blut zu reinigen, indem sie Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit beseitigen, die wir in unserem Körper durch den Urin ansammeln. Jeden Tag reinigen diese Organe rund 200 Liter Blut, ein komplexer Prozess, der perfekt durchgeführt werden muss, um unsere Gesundheit zu erhalten.
• Sie regulieren die Menge an Kalzium in unserem Körper, beseitigen das, was wir nicht brauchen, und sie tragen dazu bei, die Produktion von Vitamin D des Organismus zu regulieren. Dies ist der Grund, warum, wenn wir eine kalziumreiche Diät nehmen, dieses Mineral in diesem Organ in Form von Nierensteinen ansammeln kann.
• Sie regulieren die Menge an Säuren, indem sie den Überschuss beseitigen und unserem Körper nur das verabreichen, was wir brauchen. Aus diesem Grund neigen Patienten mit hoher Harnsäure zur Bildung von Nierensteinen, die von dieser Substanz gebildet werden.
• Sie setzen auch verschiedene Hormone frei, die für die Regulierung des Blutdrucks verantwortlich sind und die Produktion von roten Blutkörperchen stimulieren.

Trinkwasser ist sehr wichtig für unseren Körper und ist grundlegend für das reibungslose Funktionieren verschiedener Organe einschließlich der Nieren. Eine ausreichende Menge an Flüssigkeit wird den Blutreinigungsprozess optimieren und dabei helfen, Giftstoffe sowie überschüssige Säuren, Natrium, Zucker oder Mineralien zu eliminieren.

Diese Gewohnheit hilft nicht nur, Nierenversagen zu verhindern, sondern ist auch wichtig, Harnwegsinfektionen zu verhindern, die die Nieren beeinflussen können und auch die Bildung von Nierensteinen zu verhindern , häufiger bei denen, die wenig Flüssigkeit pro Tag verbrauchen. Die Empfehlung ist, 2 Liter pro Tag zu trinken und bis zu 3 zu erhöhen, wenn Sie in der Vergangenheit Nierensteine ​​hatten .

Wussten Sie, dass Diabetes die Hauptursache für Nierenversagen ist ? Diesem chronischen Zustand folgt eine arterielle Hypertonie, beides Bedingungen, die eng mit unserer Ernährung und unserem Gewicht zusammenhängen.

Der Verzehr von Fetten, Zuckern, Junkfood und kalorienhaltigen Lebensmitteln kann oft dazu führen, dass wir unter Übergewicht leiden , einem Zustand voller Komplikationen, der die Gesundheit und auch die der Nieren gefährdet. Wenn Sie eine Nierenerkrankung verhindern wollen, halten Sie ein ausreichendes Gewicht und essen Sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Ein guter Zuckergehalt in unserem Blut ist ein Garant für Gesundheit, der uns hilft, chronische und wichtige Krankheiten wie Diabetes zu verhindern, aber auch Nierenversagen zu vermeiden.

Moderate die Aufnahme von Zucker, Süßigkeiten, Brot, Gebäck, Kuchen und Softdrinks, und führen Sie eine jährliche Bluttest, der uns wissen lässt, wie sind unsere Glukosespiegel und allgemeine Gesundheit, ist sehr wichtig, unser Wohlbefinden zu fördern.

Wir haben bereits erklärt, dass Bluthochdruck einer der häufigsten Auslöser von Nierenversagen ist, also wenn Ihr Ziel ist, eine Nierenerkrankung zu verhindern, ist es angemessen , ihre richtigen Werte zu kennen und Gewohnheiten beizubehalten, die ihre Zunahme verhindern.

Die Regulierung des Verzehrs von Salz, rotem Fleisch, Wurst, fetthaltigen Lebensmitteln, Getränken mit Koffein und Alkohol ist der Schlüssel für einen guten Blutdruck und ein gesundes Herz.

Körperliche Aktivität hilft uns nicht nur, Stress abzubauen oder Gewicht zu verlieren, sondern ist auch der Schlüssel zu einer guten allgemeinen Gesundheit . Durch häufiges Training helfen wir, den Blutdruck zu kontrollieren, die Herzfunktion zu verbessern, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu senken und uns gesund zu erhalten.

Alle diese Effekte werden auch Ihre Nieren begünstigen, so dass es ratsam ist, mindestens 30 Minuten pro Tag für körperliche Aktivität zu verbringen.

Um Nierenerkrankungen vorzubeugen, ist es auch wichtig, auf einige Gewohnheiten zu achten, die diese Organe betreffen und unsere allgemeine Gesundheit beeinträchtigen können. Deshalb wird empfohlen:

• Vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten ohne Rezept : Weil die Nieren für die Filterung und Reinigung des Blutes verantwortlich sind, kann die überschüssige Medikation dazu führen, dass sie sich in diesem Bereich ansammeln. Dies kann Steine ​​und in einigen Fällen Niereninsuffizienz verursachen. Aus diesem Grund sollten nur die Medikamente eingenommen werden, die von einem Spezialisten verschrieben werden, wodurch der Konsum von rezeptfreien Medikamenten wie Antipyretika, Analgetika oder Entzündungshemmer reduziert wird. Wenn Sie chronische Schmerzen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Substanz über einen längeren Zeitraum konsumieren.
• Lassen Sie die Zigarre : Diese Gewohnheit beeinträchtigt nicht nur die Gesundheit Ihrer Lunge, sondern verringert auch die Durchblutung der Nieren, beeinträchtigt deren Funktion und erhöht das Nierenkrebsrisiko erheblich.

Nach diesen Empfehlungen werden Sie in der Lage sein, Ihre allgemeine Gesundheit und auch das Wohlergehen dieser Organe zu erhalten.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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