Zervikaler Schmerz ist eine häufige Erkrankung und wiederum sehr lästig, dass manche Menschen mit etwas Beharrlichkeit leiden. Es ist wichtig, die Ursachen dieser Krankheit im Halsbereich zu bestimmen, da andere ernstere Probleme daraus entstehen können. Ebenso ist es wichtig zu wissen, wie man Schmerzen lindert, um einem normalen täglichen Leben zu folgen. Und eine der schwierigsten Zeiten des Tages ist normalerweise die Zeit, um einzuschlafen, aus diesem Grund, wie wir im Detail erklären, wie man mit Nackenschmerzen schläft.
Der erste Faktor, der beim Schlafen mit Nackenschmerzen berücksichtigt werden muss, ist die Position, in der wir uns hinlegen, da die Position dieses Leiden stark beeinflussen wird. Auf diese Weise ist es am besten, ins Bett zu gehen:
- Gesicht mit einem niedrigen Kissen und einem anderen unter den Knien.
- Auf der Seite mit einem Kissen ein wenig höher und einem anderen zwischen den Knien.
Die Kissen helfen Ihnen , die zervikale Kurve zu erhalten und verhindern, dass sich die Schmerzen in diesem Bereich verschlimmern. Vermeiden Sie daher, ohne Kopfkissen oder kopfüber zu schlafen, da dies zu einer Veränderung dieser Krümmung führt. Wenn Sie diese Informationen erweitern möchten, empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel zu lesen: Ist es schlecht, auf dem Bauch zu schlafen?
Es gibt auch Kissen auf dem Markt, die speziell zur Behandlung von Nackenschmerzen entwickelt wurden , mit niedrigen Profilen, die den Druck auf die schmerzende Stelle reduzieren. Sie finden diese Art von Kissen in Orthopädie, Fachgeschäften und großen Oberflächen.
In ähnlicher Weise wird es wichtig sein, dass Ihre Matratze fest genug ist , um das Gleichgewicht zwischen den Hals- und Wirbelsäulen zu halten. Aus diesem Grund, wenn Sie auf einer Matratze schlafen, auf der Sie sinken, ist es am besten, es zu ändern oder zu einem anderen Bett zu bewegen.
Das Einbringen von Wärme in den Halsbereich vor dem Einschlafen kann ebenfalls helfen, Schmerzen zu lindern und den Schlaf zu verbessern. Elektrische Matten oder Kissen, die Wärme abgeben, sind sehr nützlich, ebenso wie das Auftragen von Kompressen oder heißen Pads auf den Nacken.
Auf die gleiche Weise wird es wichtig sein, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um zu vermeiden, dass die Beschwerden zu mehr gehen oder die zervikalen Schmerzen in anderen ernsteren Affektionen ab. Hierzu sollten Sie den Ratschlägen Ihres Arztes folgen und den Empfehlungen, die Sie in unserem Artikel zur Vorbeugung und Linderung von Nackenschmerzen finden, folgen .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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