Die Schmerzen im Ischiasnerv sind lästig für die Entwicklung des täglichen Lebens, aber es kann immer noch schwieriger sein, mit dieser Bedingung zu schlafen . Und es ist, dass zum Zeitpunkt des Schlafes der Ischiasschmerz zunehmen kann, besonders wenn wir einige Empfehlungen über die richtige Haltung nicht berücksichtigen. Deshalb bieten wir Ihnen einige Tipps zum Schlafen mit Ischias.
Einer der Aspekte, die sich am meisten auf den Schlaf auswirken, ist die Matratze, da unsere Ruhe in hohem Maße davon abhängt. Daher sollten sich Menschen mit Ischiasschmerzen für feste Matratzen entscheiden , ohne zu starr zu werden. Wenn Ihre Matratze aus Schaumstoff oder einem anderen Material besteht, in das Sie sinken, ist dies am besten so, dass Sie sie erneuern oder in ein anderes Bett umziehen.
Was die Körperhaltung vor dem Schlafengehen betrifft, sollten Sie unter keinen Umständen vermeiden, sich auf den Kopf zu stellen , da Sie Ihre zervikale und lumbale Krümmung verändern und der Schmerz zunehmen wird. Sie können diese Information in unserem Artikel erweitern: Ist es schlecht, auf dem Bauch zu schlafen?
Auf diese Weise ist die am meisten empfohlene Position zum Schlafen mit Ischias auf der Seite, in einer fötalen Position. Es wird auch dringend empfohlen, ein Kissen zwischen die Beine zu legen, um den Druck auf den Ischiasnerv zu reduzieren, sowie ein Kissen unter den Kopf zu legen, das ausreichend groß und fest ist, so dass die Halswirbelsäule mit der Wirbelsäule ausgerichtet ist.
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, schlafen Sie auf Ihrer Seite, können Sie versuchen, auf dem Rücken zu schlafen, und dann müssen Sie das Kissen unter den Knien legen, um sie zu erhöhen und auch den Druck von Ihrem Körper auf Ischias reduziert.
Wir wissen, dass das Schlafen mit Ischias nicht einfach ist , da die Schmerzen im unteren Rückenbereich störend und manchmal sehr akut sind. Daher empfehlen wir, dass Sie Ihren Arzt über Möglichkeiten zur Schmerzlinderung befragen, und Sie können es nützlich finden, unsere Artikel zu konsultieren:
- Wie Ischias mit natürlichen Heilmitteln zu behandeln
- Wie lindert Ischias
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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