Das Schlüsselbein zu brechen kann sehr ärgerlich sein, daher ist es wichtig, die notwendigen Maßnahmen und Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, um so schnell wie möglich wieder gesund werden zu können. Nehmen Sie die vom Arzt empfohlenen Medikamente, machen Sie keine plötzlichen Bewegungen und vor allem die Ruhe ist die Grundvoraussetzung, um Ihre Knochen schnell zu verschweißen und Sie können wieder normal werden.
Da wir wissen, dass einer der kompliziertesten, ärgerlichsten und anstrengendsten Momente die Ruhestunde ist, haben wir in einwie.com die Schlüssel zusammengestellt, damit Sie lernen , mit dem gebrochenen Schlüsselbein zu schlafen . Befolgen Sie unsere nächsten Tipps und Sie werden nicht nur besser schlafen können, sondern Sie werden auch ein wenig mehr Erleichterung vom Schmerz der Pause bekommen. Mut!
Schwellungen, Schmerzen, Prellungen, nachlassende Schulter, Kribbeln, Kribbeln … Dies sind einige der häufigsten Symptome, wenn Sie eine Klavikula brechen oder brechen . Wenn Sie einen von ihnen erkennen, müssen Sie zum Arzt gehen, um eine spezifische Diagnose zu stellen, Sie positionieren den Knochen neu, falls er fehl am Platz ist, und geben Ihnen die notwendigen Richtlinien, um sich so schnell wie möglich erholen zu können.
Im Allgemeinen, wenn die Fraktur nicht so streng oder extrem ist, um durch den Operationssaal zu gehen, ist es normal , Ihr Schlüsselbein für 8 Wochen zu verkaufen und Ihnen sogar eine Schlinge zu geben, so dass Sie den Arm für 2 oder 4 Monate abhängig stützen können von der Pause. Mit diesem Instrument können Sie eine gute Haltung beibehalten, um dem Knochen des Schlüsselbeins zu helfen, schnell zu schweißen.
Während der Genesung ist es wichtig, Schmerzen zu lindern, da es am meisten nervt. Eine der besten Techniken, um dies zu erreichen, ist die Anwendung von Kälte, die nicht nur das Gefühl so lästig macht, das die Fraktur verursacht, sondern auch die Schwellung reduziert, wenn es existiert. Es ist wichtig, während der Ruhezeit alle 3 bis 4 Stunden für etwa 20 Minuten Kälte im Schlüsselbein anzuwenden.
Wie wir bereits sagten, ist Ruhe notwendig , um sich von einem gebrochenen Schlüsselbein zu erholen, aber wir sind uns bewusst, dass dies auch der komplizierteste und anstrengendste Teil des Tages ist. Um gut schlafen zu können , ist es wichtig, ruhig zu bleiben und nicht ungeduldig zu werden, denn auf diese Weise wird es für Sie schwerer zu schlafen, Ihre Muskeln werden angespannt und der Schmerz wird zunehmen. Wenn Sie sich entspannt fühlen, können Sie sich entspannen und Ihren Körper besser schlafen.
Auf der anderen Seite ist es wichtig, die Haltung zu kontrollieren , um größeren Schaden zu vermeiden. Denken Sie daran, dass es nicht ratsam ist, eine plötzliche Bewegung auszuführen, die die Verletzung verschlimmern kann. Versuchen Sie also, sich so zu positionieren, dass der gebrochene Arm bequem schlafen und sich richtig ausruhen kann.
Die am meisten empfohlene Position zum Zeitpunkt des Schlafens mit dem gebrochenen Schlüsselbein ist auf der Seite, aber unterstützt das ganze Gewicht Ihres Körpers mit dem Arm, der nicht beschädigt ist. Denken Sie, dass das Gegenteil tun würde tödlich sein, da Ihr gebrochenes Schlüsselbein nicht in der Lage sein würde, Ihr ganzes Gewicht zu halten und am Ende mehr weh zu tun. Auf diese Weise können Sie das gebrochene Schlüsselbein unbeweglich halten, was die Position der Schlinge beibehalten sollte. Für mehr Komfort können Sie ein Kissen darunter legen .
Obwohl die vorherige Position gut ist, um eine ganze Nacht schlafen zu können, sollten Sie nach Ihrem eigenen Komfort Ausschau halten, ohne das Risiko, das Schlüsselbein weiter zu schädigen. Eine andere gute Haltung ist es, auf dem Rücken zu schlafen, während Sie Ihren Arm in einer Schlingenposition halten, wenn dies für Sie bequemer ist, die ganze Nacht zu halten, zögern Sie nicht. Denken Sie natürlich daran, dass Sie versuchen sollten, plötzliche Bewegungen zu vermeiden. Wenn Sie also zu denjenigen gehören, die sich nachts viel bewegen, ist dies möglicherweise nicht die beste Lösung.
Verbrauchen Sie die vom Arzt verschriebenen Medikamente, führen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung durch und besuchen Sie Physiotherapie-Übungen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen und sich gleichzeitig schneller zu erholen. Versuchen Sie, große Mengen an Vitamin D zu konsumieren, entweder durch Sonneneinstrahlung oder durch Nahrung. Bereiten Sie Ihre Menüs auf kalziumreiche Lebensmittel vor , um Knochen wie Milchprodukte und -derivate, Fisch wie Sardinen oder Lachs oder grünes Gemüse zu stärken.
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Endlich Geduld und Positivismus. Wir wissen, dass ein gebrochenes Schlüsselbein nicht sehr angenehm ist, aber wenn Sie gut schlafen, sich ausruhen und sich schnell erholen wollen, ist es sehr wichtig, Verlangen und Haltung zu haben. Entspannung vor dem Schlafengehen mit einem guten Bad von Salzen hilft Stress zu beseitigen und die Muskeln zu entlasten, so dass Sie viel besser schlafen können. Viel Glück!
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Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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