Die Schwere des Magens ist eines der häufigsten Übel unserer Tage. Das Fehlen einer ausgewogenen Ernährung, zu viel oder zu schnell essen und zu viele Gewürze verwenden, sind einige von denen verantwortlich für die Bedingung, die uns entzündet fühlen, mit Säure , Unbehagen und Gas. In einwie.com geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie entdecken, wie man die Schwere des Magens vermeidet und sich viel leichter und erleichtert fühlt.
Wenn Sie jeden Tag fetthaltige , scharfe oder schwere Gerichte essen, Desserts mit viel raffiniertem Zucker und alkoholischen Getränken, ist es normal, dass die Verdauung etwas langsamer wird und der Magen all diese ungesunden Nahrungsmittel nicht leicht verarbeiten kann. Dadurch fühlen wir uns nach dem Essen schwer und entzündet
Der erste Schritt zur Vermeidung von Magenbeschwerden ist die Kontrolle der Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln wie Würstchen, Fleisch, Pasteten, frittierten Lebensmitteln usw. Diese beeinflussen nicht nur unser Cholesterin oder Körpergewicht, sondern schädigen auch die Gesundheit unseres Magens
Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker und alkoholischen Getränken sind, sollten ebenfalls kontrolliert werden, um Beschwerden zu reduzieren
Wenn Sie wissen, dass Sie sehr stark essen werden, können Sie einige Empfehlungen befolgen, um Magenbeschwerden zu vermeiden, wie z. B. langsames Essen durch Kauen sehr gut , um die Verdauung zu erleichtern
Essen Sie nicht zu viel bei jeder Mahlzeit, es ist viel besser, es in weniger Menge zu Mittag und zu Abend zu essen und lieber gesunde Snacks am Vormittag und Nachmittag zu essen, wie Obst, ein Joghurt, eine Tasse Tee mit Crackern, die Ballaststoffe liefern usw
Essen Sie nach dem Mittag- oder Abendessen einen Joghurt. Diese Art von Lebensmitteln enthält Probiotika, die die Verdauung fördern und die Darmflora verbessern
Sie können auch auf eine verdauungsfördernde Infusion oder Fruchtsalz zurückgreifen, die helfen werden, die Schwere zu erleichtern, falls Sie nichts tun können, um es zu vermeiden
Denken Sie daran, sich täglich um Ihre Ernährung zu kümmern, damit Sie sich viel besser fühlen, weniger aufgebläht und gesünder
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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