Schlank natürlich und 100% gesund! Leinsamen-Wasser ist eine Zubereitung, die Sie mit Leinsamen und ein wenig Wasser durchführen können, ein Getränk, das reinigende und sättigende Eigenschaften hat , die Ihnen helfen werden, Ihren Appetit zu regulieren und so in der Lage zu sein, Ihre Diät ohne irgendeinen Typ zu machen von Behinderung. Leinsamen sind perfekt in Ihre Planung zu integrieren, um Gewicht zu verlieren, aber auch, sie sind eine Zutat voller gesunder Vorteile für den Körper, aus diesem Grund ist es eine sehr empfehlenswerte Gewohnheit, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können. Diese Samen kommen von der Flachspflanze und können als Getränk oder gemischt in Ihren Rezepten (Salate, Smoothies usw.) verwendet werden. In einem wie wir Ihnen sagen werden, wie man Leinsamenwasser vorbereitet, um Gewicht zu verlieren , ein Getränk, das Ihnen helfen wird, diese zusätzlichen Kilos natürlich zu beseitigen.
Leinsamenwasser ist eines der am häufigsten verwendeten diuretischen Getränke, um Gewicht zu verlieren und angesammeltes Fett zu verlieren. Aber warum? Als nächstes werden wir entdecken Sie die Eigenschaften der Leinsamen, um Gewicht zu verlieren, so dass Sie verstehen, warum es in Ihrer Routine nicht fehlen kann.
- Es ist reich an Antioxidantien : daher ist es ideal, um die Funktion unseres Stoffwechsels zu verbessern, die Fette besser aufzunehmen und auch die Verschlechterung unseres Körpers zu vermeiden, da sie die Aggression freier Radikale verhindern
- Großer Beitrag zur Faser: Einer der herausragendsten Bestandteile von Leinsamen ist sein Beitrag zu Ballaststoffen, der den Darmtransit verbessert und somit den Körper auf natürliche Weise reinigt, aber auch eine starke sättigende Wirkung hat. wird das Hungergefühl reduzieren
- Reich an Fettsäuren: und ermöglicht daher sowohl Flüssigkeiten und Toxine im Körper angesammelt werden kann auf natürliche Weise beseitigt werden, so dass die Funktion der Nieren zu verbessern. Darüber hinaus ist Omega 3 ein gesundes Fett, das den Wunsch reduziert, süß zu essen
In diesem anderen Artikel entdecken wir, wie man Gewicht mit Leinsamen verliert , die alle Methoden anzeigt, die vorhanden sind, um in der Lage zu sein, die Eigenschaften dieser Samen voll auszunutzen.
Um die von uns erwähnten Schlankheitseigenschaften optimal zu nutzen, gibt es nichts Besseres als Leinsamenwasser zuzubereiten , ein perfektes Getränk, das jeden Tag getrunken wird und somit den Fettstoffwechsel verbessert.
Um dieses Getränk zu machen, benötigen Sie:
- 2 Esslöffel Leinsamen
- 4 Tassen Wasser
- Der Saft von 1 Zitrone (optional)
Wir fangen an , das Leinsamenwasser vorzubereiten, um Gewicht zu verlieren, indem Sie die 4 Tassen Wasser in einem Topf kochen. Wenn es anfängt zu kochen, fügen Sie die Leinsamen hinzu und lassen Sie es für ungefähr 3 oder 4 Minuten kochen; Schalten Sie dann die Heizung aus und decken Sie den Topf mit einem Deckel und lassen Sie ihn noch 3 Minuten ruhen.
Nach dieser Zeit das Getränk aufdecken und abkühlen lassen. Dann belasten Sie die Mischung, um die Samen zu extrahieren und bleiben Sie, nur mit Wasser. Jetzt ist die Zeit, den Saft von 1 Zitrone hinzuzufügen , dieser Teil ist völlig optional, aber in gewisser Weise empfehlen wir ihn, weil er den Geschmack Ihres Getränks verbessert (verleiht ihm eine zitrusartige und erfrischende Note) und zusätzlich werden Sie der Mischung alle Schlankheitseigenschaften hinzufügen von der Zitrone
Also, um die Zitrone hinzuzufügen, wird es genug sein, dass Sie seinen Saft zusammendrücken und es dem Leinsamenwasser hinzufügen, alles mischen und das ist es!
Um das meiste aus Leinsamenwasser zu nehmen, um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, dass Sie dieses Präparat einmal am Tag trinken, mehr ratsam, um zu fasten , das heißt, zuerst am Morgen, da der Körper seine Eigenschaften besser aufnehmen wird. Es wird nicht empfohlen, mehr als 3 Esslöffel Leinsamen pro Tag zu nehmen, da Sie möglicherweise Nebenwirkungen durch übermäßige Einnahme bemerken.
Aber wenn Sie Leinsamen auf eine andere Art und Weise nutzen möchten, sollten Sie wissen, dass Wasser nicht nur optimal für die Gewichtsabnahme ist, sondern Sie es auch mit anderen Präparaten kombinieren können, die nahrhaft sind und zusätzlich mit diesen Samen köstlich sind. Im Folgenden werden wir andere Methoden zur Einnahme von Leinsamen finden :
- Mit Fruchtsaft : Sie können einen natürlichen und hausgemachten Saft mit den Früchten, die Sie mögen, vorbereiten und 1 oder 2 Esslöffel Leinsamen zu der Mischung hinzufügen. Schlagen Sie alles, um Stolpern zu vermeiden und genießen Sie ein nahrhaftes und köstliches Getränk!
- Mit Tee : Sie können die Samen auch mit Ihren üblichen Tees oder Infusionen mischen und so ein viel stärkeres und reinigenderes Getränk erhalten. Grüner Tee, Rot oder jedes Getränk, das Sie häufig trinken, kann von Leinsamen begleitet werden, aber, ja, es zuvor zerkleinern, um Stücke in der Flüssigkeit zu vermeiden.
- Mit Shakes : So wie wir Leinsamen mit Fruchtsäften mischen können, können wir es auch mit Smoothies machen, weil es eine köstliche und sehr gesunde Kombination ist,
Um auf gesunde Weise abnehmen zu können, ist es wichtig, dass wir, wie bereits erwähnt, NICHT mehr als 3 Esslöffel Leinsamen täglich einnehmen, da dies Nebenwirkungen wie Durchfall, Bauchschmerzen usw. hervorrufen kann. Leinsamen sind außerdem kontraindiziert für:
- Schwangere oder stillende Frauen
- Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen
- Patienten, die medikamentös behandelt werden oder einer pharmakologischen Behandlung folgen
Darüber hinaus, um Gewicht zu verlieren, ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie ein gesundes Leben nach einer Diät mit wenig Fett und Bewegung ausüben , sonst wird es nicht gut, dieses Getränk jeden Tag zu trinken.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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