Kopfschmerzen, Migräne und andere Arten von Kopfschmerzen steigen im Sommer aufgrund einer Vielzahl von Faktoren: Hitze, Veränderung der biologischen Rhythmen , Veränderungen der Körpertemperatur , etc. Diejenigen Menschen, die anfällig für diese Erkrankung sind, sollten Vorkehrungen treffen , um zu verhindern, dass die Sommersaison zu einem Sinvivir wird. In diesem Artikel erklären wir einige Tipps zur Vorbeugung von Kopfschmerzen im Sommer.
Einer der Faktoren, die die Kopfschmerzen im Sommer am stärksten beeinflussen, sind die für diese Jahreszeit typischen hohen Temperaturen. Auf diese Weise wird es notwendig sein, uns vor der Hitze zu schützen , sowohl auf der Straße als auch , um das Haus kühl zu halten . Wie für die Kleidung für den Sommer, ist breite und klare Kleidung empfohlen, da die dunklen Töne die Hitze mehr konzentrieren.
Außerdem sollten wir lange Sonnenexposition vermeiden und geeignete Maßnahmen ergreifen, wenn Sie zum Strand gehen, wandern usw. mit – neben Sonnenschutz – Kappen oder Hüte, Regenschirme, auf der Suche nach Schatten …
Auf der anderen Seite, um Kopfschmerzen im Sommer zu vermeiden, müssen wir versuchen , unsere biologischen Rhythmen nicht zu sehr zu verändern . Obwohl es stimmt, dass wir in vielen Fällen die Routine und Gewohnheiten der Arbeitsstunden verlassen, müssen wir versuchen, einen festen Zeitplan einzuhalten, um aufzuwachen, zu essen und zu schlafen. Die Tatsache, dass man lange aufbleibt und spät aufsteht, erhöht die Wahrscheinlichkeit, unter diesen Bedingungen zu leiden.
Ebenso wird es notwendig sein , unsere Ernährung an den Sommer anzupassen , um Kopfschmerzen und Migräne vorzubeugen, sich für leichte Gerichte zu entscheiden und einige Nahrungsmittel zu vermeiden, die Kopfschmerzen wie Würste erhöhen können.
Um Kopfschmerzen im Sommer zu vermeiden, sollten wir auch den Alkoholkonsum sowie anregende Getränke vermeiden oder reduzieren . Eine korrekte Flüssigkeitszufuhr, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken, hilft Kopfschmerzen oder Austrocknung zu vermeiden.
Das häufige Befeuchten der Stirn und des Halses ist eine weitere der kleinen Maßnahmen, die wir ergreifen können, um Kopfschmerzen von der Hitze zu verhindern. Es ist auch sehr vorteilhaft, plötzliche Temperaturänderungen zu vermeiden.
Im Fall von Menschen, die anfälliger für starke Kopfschmerzen sind, sollten sie die Medikamente mitnehmen, die der Arzt verschrieben hat, für Fälle, in denen Kopfschmerzen im Sommer nicht verhindert werden können.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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