Während der heißen Tage ist es wichtig, dass die Kleinen eine ausreichende Menge an Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Auswirkungen der hohen Temperaturen entgegenzuwirken und sie in einem optimalen Zustand zu halten, um all die Outdoor-Aktivitäten, die sie so sehr genießen, auszuführen. Aber für alle Eltern ist es ein Geheimnis, dass die Kinder nicht so aktiv sind, wenn sie alleine Wasser trinken, wie es ein Erwachsener tun kann. Auf einer Como.com erklären wir, wie man Kinder im Sommer mit einigen nützlichen Tipps hydratisiert .
Kinder haben die Neigung, Wasser nur zu trinken, wenn sie durstig sind , das Problem ist, dass Durst eines der ersten Symptome der Austrocknung ist, also ist es wichtig, dass über diese Momente hinaus die notwendige Flüssigkeit für den Rest des Tages zu sich nehmen muss in gutem Zustand und widerstehen den hohen Temperaturen des Sommers
Während der Mahlzeiten ist es wichtig, dass die Kinder Wasser oder natürliche Säfte statt alkoholfreier Getränke, die eher dehydrieren , oder zuckerhaltige Getränke mit wenig Beitrag zu ihrer Gesundheit konsumieren. Dies sollte eine Norm sein, wenn der Schlüssel ist, sie hydratisiert zu halten
Ein Glas Milch ist eine gute Möglichkeit für unsere Kinder, Flüssigkeit und Nährstoffe zu erhalten, so dass sie eine gute Option für Frühstück oder einen Snack sind
Gehen Sie zu den Früchten, die meistens aus Wasser bestehen, das zusätzlich zur Erfrischung die Kinder hydratisiert. Einige von ihnen sind Wassermelone , eine der typischen Früchte des Sommers , Melone oder Ananas . Gute Möglichkeiten voller Vorteile für die Kleinen
Das Essen kann auch einen wichtigen Beitrag von Flüssigkeit bieten, die notwendig ist, um uns hydratisiert zu halten. Kalte Suppen wie die klassische Gazpacho oder eine von Wassermelonen und Tomaten sind ausgezeichnete Optionen. Wenden Sie diese Idee mit jeder kalten Creme an, von der Sie wissen, dass Ihre Kleine es mag
Gemüse wie Zucchini, Gurken, Auberginen oder Pilze sind auch ein wichtiger Prozentsatz für Wasser, so ist es ratsam, sie im Sommer zur Ernährung von Kindern hinzuzufügen
Gehen Sie nie mit Kindern aus, ohne Wasser in Flaschen zu tragen, um sie während der Abwesenheit von zu Hause mit Feuchtigkeit zu versorgen . Besonders wenn sie am Strand sind, im Park spielen oder andere körperliche Aktivitäten ausführen, ist es wichtig, sie zu ermutigen, Wasser zu trinken oder Früchte zu essen, die ihnen Flüssigkeit zuführen.
Zur Abwechslung könnte man gelegentlich eine Zitronenscheibe in das kleine Glas Wasser geben, das ihm einen anderen und frischeren Geschmack verleiht.
Und wenn Sie weitere Ideen haben wollen, um Ihre Kinder während dieser Saison mit Feuchtigkeit zu versorgen, lassen wir Ihnen eine Liste mit einigen der besten Rezepte für den Sommer, unter denen Sie verschiedene Shakes, kalte Cremes, Eis und Sorbets finden, köstliche Aromen, die Sie sicher lieben werden
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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