Kefir hat sich zu einer der am besten bewerteten Zutaten entwickelt, um natürlich Gewicht zu verlieren . Es ist ein probiotisches Nahrungsmittel, das in Kontakt mit Milch vergärt und eine dicke Substanz produziert, die Joghurt sehr ähnlich ist.
Im Allgemeinen sind die häufigsten Arten, Kefir zu konsumieren, durch Kefirmilch oder Kefirjoghurt, die heute weit verbreitet sind als Ergänzung zu einer Diät der Gewichtsabnahme, des gesunden Lebens und der fettreichen Diät. . Lesen Sie diesen Artikel von einem Como und entdecken Sie, wie man Kefir nimmt, um Gewicht zu verlieren.
Es gibt viele Vorteile von Kefir für den Körper, aber sicherlich der, der am meisten im Mund ist in seiner schlankmachenden Kraft. Wie hilft Kefir bei der Gewichtsabnahme?
- Dank seiner Funktion, die Bakterienflora zu regenerieren, kann Kefir Verstopfung und Verdauung verbessern, Fette besser metabolisieren und Giftstoffe eliminieren.
- Kefir hat einen hohen Proteingehalt, der den Stoffwechsel beschleunigt.
- Der Verzehr von Kefir kann hohe Cholesterinspiegel im Blut regulieren, was denjenigen mit metabolischem Syndrom nützen kann.
- Kefir ist ein kalorienarmes Nahrungsmittel: 100 Gramm liefern 40 Kilokalorien.
Es gibt zwei sehr verbreitete Arten, Kefir zu trinken, um Gewicht zu verlieren : Wasserkefir und Milchkefir. Am meisten empfohlen ist der Wasserkefir, weil er den Kefirknollen erlaubt, alle ihre Eigenschaften intakt zu halten, während die Milch einen besseren Geschmack hat. Im folgenden Artikel können Sie sehen, wie man Milchkefir macht .
Wasserkefir wird auf die gleiche Weise wie Milchkefir zubereitet. Sie müssen die Kefirknollen in eine Glasschale geben und mit Wasser füllen. Dann mit einem Tuch abdecken und 24 Stunden gären lassen. Nach der Gärung müssen Sie das Wasser aufstellen und die Kefirknollen im Glasbehälter mit Wasser aufbewahren und mit einem Stock abdecken. Denken Sie daran, dass Sie keine Aluminium- oder Metallutensilien verwenden sollten, um die Eigenschaften von Kefir nicht zu beschädigen und halten Sie die Knötchen immer bei Raumtemperatur.
Kefir trägt eine große Menge an Flüssigkeiten in den Körper und hilft dabei, es von Fetten und Toxinen zu reinigen. Sie können Kefir nehmen, um auf nüchternen Magen Gewicht zu verlieren, aber Sie sollten bedenken, dass dieses Getränk Darmtransit anregt, so dass Ihre Einnahme in den frühen Morgenstunden Krämpfe verursachen kann. Ebenso kann übermäßiger Konsum von Kefir Magenverstimmung und Durchfall verursachen.
Um Kefir zu trinken, um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, es als Snack zu trinken. Nicht mehr als ein Glas zwischen den Mahlzeiten, damit Ihre Proteine den Stoffwechsel aktivieren und beschleunigen. Sie können Kefir ein- oder zweimal am Tag zwischen Frühstück und Mittagessen oder zwischen Mittag- und Abendessen trinken.
Eine andere Alternative ist, den Milchkefir abkühlen zu lassen und ihn zu essen, als ob es ein Joghurt wäre. Sie können Süßstoff und Obst hinzufügen, um ihm einen besseren Geschmack zu geben und seine Säure zu reduzieren. Essen Sie es am Morgen zum Frühstück oder wie Kefir Wasser, zwischen den Mahlzeiten als Alternative zu Snacks.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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