Linsen sind ein leckeres Gericht, aber abhängig davon, wie Sie kochen, können viele Kalorien haben. In der traditionellen Rezept für Linsen, Zutaten wie Wurst, Blutwurst oder Schinken sind oft verwendet, so dass das Gericht eine große Kalorienzufuhr nicht geeignet für Menschen, die ihre Linie pflegen oder abnehmen wollen.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie kalorienarme Linsen zubereiten können, damit Sie die Delikatesse dieser Hülsenfrucht auch während Ihrer Diät genießen können. Probieren Sie es aus!
Die erste Sache, die wir durchführen müssen, um zu wissen, wie man kalorienarme Linsen macht, ist, die Linsen zu säubern, es ist nicht notwendig, sie zu durchnässen. Als nächstes sollten wir die Kartoffeln, die Zwiebel, die Karotten und die Knoblauchzehen schälen und in Stücke schneiden.
In einen separaten Topf geben wir die Linsen und gießen etwas Wasser, bis die Linsen bedeckt sind. Wenn wir das geschnittene Gemüse haben, müssen wir es in den gleichen Topf geben und einen Strom von Olivenöl und Lorbeer hinzufügen, um ihm eine andere und köstliche Note zu geben.
Um Linsen kalorienarm zu machen , müssen wir die Mischung einfach für ca. 1 Stunde kochen lassen. Wenn ein Schnellkochtopf verfügbar ist, wird die Zeit variieren und es wird zwischen 15 bis 30 Minuten sein, abhängig von dem Modell des Topfes.
Nach dieser Zeit müssen Sie das Feuer löschen und 5 Minuten stehen lassen, damit die Linsen Konsistenz und eine köstliche Textur für den Gaumen ergeben. Sie müssen daran denken, dass Sie nach diesem Rezept von kalorienarmen Linsen nur 375 Kalorien pro Portion einnehmen werden. Besser, unmöglich!
Kalorien sind notwendig, um ein gesundes Leben und voller Energie zu genießen, aber wenn wir über ihre Aufnahme gehen, können sie uns dazu bringen, Gewicht zu gewinnen und Fett anzusammeln. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie viele Kalorien Sie je nach Alter essen sollten und hier informieren wir Sie darüber, wie Sie abnehmen und gesund werden können .
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